Frågor och svar inför OCR

tough-mudder-facebook6

Vafan! Är det här zombietrådar?

Hej min vän!

Har du funderingar inför kommande hinderbanelopp?
Eller frågor som känns lite piniga?

Jag lovar dig att det finns tusentals hinderbaneatleter som går och fnular på precis samma sak. Här har jag samlat några frågor och svar som jag stött på hittills.

Är det något du undrar över som inte finns med? Använd formuläret längs ned så ska jag svara så gott jag kan!

Lycka till!

tough-mudder-facebook5

Kommer jag klara loppet?

Det korta svaret är ett rungande ”JA!”
Det längre svaret är att på Tough Mudder hjälps alla åt. Det är liksom en stor del av hela grejen. Om någon, mot all förmodan, inte klarar ett hinder så är det laget som ska skämmas, inte individen.
Det samma gäller övriga OCR lopp också, om du inte startar i eliten vill säga, då kan det vara andra regler.

Vilket lopp är enklast att böra med?

Fråga: Jag har aldrig kört ett OCR tidigare men vill gärna göra det.  Har du några tips på lättare banor/lopp som kan vara bra att börja med?

Svar: Jag tycker att Tough Viking är riktigt bra!
På ditt första lopp tycker jag du ska satsa på att komma i mål, njuta av upplevelsen och hoppa över de hinder som känns omänskliga.

Vilken utrustning behöver jag? (Generellt)

Kolla på den här länken, här kommer exempel och förslag på utrustning för OCR

Utrustning – Handskar?

Både ja och nej. Vissa vill ha det, andra inte.
Personligen brukar jag ta av mig handskarna på alla hinder där jag behöver greppstyrka.
(Det finns inget värre än att klättra med ett par handskar som krånglar)
Däremot är det underbart när du klättrar i rep eller när du ska krypa. (Alternativt ta bort taggtråd från en gruppmedlems rygg)

Läs mer om utrustning här: Handskar inför OCR

skor-2

Utrustning – Skor?

Det viktigaste angående dina skor är att de är insprungna och att du har knutit dem väl. Skorna får gärna ha en grov sula. Själv är jag förtjust i mina Inov-8

Köp inga nya skor precis innan ett lopp!
Lita inte på en klassisk rosett!

Utrustning – Skydd?

Nej, normalt inget annat än handskar. (Om du ens behöver det)
Jag brukar träna med knäskydd men har slutat springa med dem på tävlingar.

Här kan du läsa mer om handskar för hinderbana!

starten-tough-viking

Är löpningen tuff?

Ja, det kan den vara. Men den kan också vara lugn som en soft promenad i parken. Det är tempot i din grupp som sätter nivån.

Är det en tävling?

Yes box! Men du bestämmer själv mot vem.
Det kan vara allt från en personlig utmaning till att försöka komma först av alla.

Monkey bar – Är det svårt?tough-mudder-facebook7

Ja, eller nej.
Du behöver en viss överkroppsstyrka och en viss greppstyrka.

När det gäller själva pinnarna du ska greppa, så bör du vara beredd på att de kan rotera. Alltså, att pinnen snurrar i ditt grepp.

Klarar du några chins (hävräck) och/eller kan hänga i armarna i en minut, så bör det inte vara några större problem!

 

 

 

Vad behöver jag inför resan?

Vad ska du egentligen stoppa i väskan innan du drar iväg mot loppet?

Här hittar du en checklista som kan vara bra att skriva ut!

pdficon

Checklista-inför-hinderbanelopp2

 

wpid-dsc_0019_20150826111512002.jpg

Vad ska jag äta och dricka innan ett lopp?

Ät och drick normalt.
Du behöver sällan krångla till det med massor av konstgjorda geler och annat sliskigt. Jag vill påstå att vatten i måttliga mängder och en näve nötter, utöver vanlig kost, räcker långt!

Personligen brukar jag inte äta när det är mindre än två timmar kvar till start.

tough-mudder-facebook3

Vad händer om jag inte klarar ett hinder?

Vissa tävlingar har tidstillägg på ett eller annat sätt, ofta genom att du måste springa ett extravarv eller göra armhävningar/burpees.

Tough Mudder har inga tillägg eller straff och kommer aldrig ha det!
Du väljer själv om du vill klara hindret (vilket du vill) och behöver du hjälp så kommer du få det!

Vilka hinder är svårast?

Det är svårt att svara på det. Alla hinder utmanar dig på olika sätt. Vissa är fysiskt krävande, vissa psykiskt krävande och vissa utmanar din balans.

tough-mudder-facebook2

Är det farligt?

Det händer att skador uppkommer men min erfarenhet genom de lopp jag har sprungit, är att arrangörerna arbetar hårt för att minska risken. Den största risken jag ser är att du trampar snett på något sätt.

Får man öl i målet?

Yes box!
Vilken sort och vilket märke spelar inte så stor roll.
Efter 14-16km löpning med gastkramande hinder (nåja) så kommer ölen vara som balsam för själen. Även om du inte dricker öl!

Som en vän skrev. Jag som inte ens dricker öl, drack öl!


 

Har du fler frågor?

Skicka din fråga här så ska jag besvara den så fort och gott jag kan!

2017-05-18T21:09:25+00:00 By |Hinderbana, OCR|1 Comment

One Comment

  1. Christoffer 15 september, 2015 at 19:08

    Haha, vad händer egentligen i den där bilden? The zombie shuffle låter inte som en klockren teknik för att ta sig igenom strömförande kablar.

Vad tycker du om det här inlägget?