tresteg-facebook

Träna inför Obstacle Course Racing med Superkroppen!

Personlig träning när den är som bäst!

Nu har du chansen att träna dig i topptrim inför kommande hinderbanelopp!
Det spelar egentligen ingen roll ifall du vill slå rekord på Tough Viking, spöa grannen på Toughest eller ta dig runt banan på Superior OCR.

När det gäller träning inför OCR så är min bestämda uppfattning att du ska träna löpteknik, hinderbaneteknik, explosivitet och vattenvana.
Utöver det finns det en herrans massa andra saker som du kan behöva ha koll på.
Allt från utrustning och kostråd, till hur du håller andan i kallt vatten och packar din väska inför tävlingen.

Så, tre önskningar i ett!

  • Du får ett träningsupplägg
  • Alla mina tips, tricks och hemligheter och…
  • Mig som instruktör!
    (Här passar en trumpetfanfar och änglasång väldigt bra)

Bokning:

Skicka ett meddelande längre ner på den här sidan, så återkommer jag med ett förslag.
Träningen utgår från Stockholmsområdet.

Kostnad:

  • Varje träningstillfälle är 60 minuter långt.
    (Förutom distanspasset som är längre)
  • Kostnad 550:- / timme
  • 1-2 deltagare per tillfälle
  • Tidsbokning efter överenskommelse

Utrustning:

Utrustningen varierar beroende på pass, men generellt tränar vi i de kläder du kommer använda på tävlingen. Det innebär:

  • Löpskor med grov sula (Terrängskor)
  • Löparkläder, gärna tighta kompressionsplagg
  • Eventuella handskar
  • Eventuella badkläder vid vattenfys

 

Exempel på träningspass:

Löpning i Åkersberga

Här kan man inte springa hur fort som helst.

Löppass inför hinderbana:

  • Distanslöpning
  • Intervallöpning
  • Löpning med fokus på hinder
  • Löpteknik.

 

sollentuna-fobi-vatten-6

Simning med fokus på vattenvana

Simning inför hinderbana:

  • Simning med fokus på fys och simteknik
  • Simning med fokus på vattenvana.
hinderbana-lidingo-liten-vagg

Lätt som en plätt!

Förberedelser inför hinderbana

  • Överkroppsstyrka
  • Hinderbanespecifik teknikträning
  • Styrketräning med kroppseget motstånd

 


 

Har du frågor, funderingar eller vill boka ett pass?

Använd formuläret så återkommer jag snabbare än snabbast!