Dina nyårslöften vill ha lite uppmärksamhet!
100 chins om dagen. Hur svårt kan det vara?
Lyckas med dina mål!
Lovade du lite för mycket på nyår?
Ingen fara! Här kommer några vettiga tips du kan utgå ifrån.
S.M.A.R.T.
Specifikt
Målet ska vara specifikt. Att springa milen på 45 minuter är ett bättre mål än att lyckas med ”att springa milen fort”.
Mätbart
Att lyckas med att springa en mil på 45 minuter den 1 maj är mätbart och specifikt. Att springa en mil fort och att göra det ”sen”, är inte varken specifikt eller särskilt lätt att mäta.
Vill du verkligen nå ditt nyårslöfte
Angeläget
Vill du det här? (Eller är det bara något som lovades mellan skumpan och raketerna?)
Fundera lite kring vad målet du satt upp ger dig och vilka resurser som krävs för att nå dit.
Kommer dina nära och kära att tvingas bli delaktiga så kan det vara bra att pratade med dem också.
Realistiskt
Att göra 1000 armhävningar på en minut är beundransvärt men lite för tufft, att klara gå 5 meter i en trappa är kanske lite för enkelt. Sätt ett rimligt mål som både sporrar och som utvecklar dig, men som också är möjligt.
Tidsbestämt
Bestäm när målet skall vara uppnått och se till att fixa det!