Superkroppen.nu

Tillverka egna grip sticks!

Grip stick

Hej och välkomna till hajk!

Om du är sugen att träna greppstyrka (eller bara se lite lagom OCR-svår ut på gymmet) är det perfekt att komma dragandes med dina egentillverkade grip-sticks.
Eller nunchucks.
Eller grepp-pinnar.
Eller vad du nu vill kalla dem.

Utöver en viss känsla för verktyg, någonstans att vara och en telefon att beställa pizza med efteråt så behöver du även det här:

  • Rundstav (Förslagsvis med en diameter på ca 35mm)
  • Rep (Förslagsvis med en diameter på 10mm)
  • Krympslang utan limmad insida (Limmet behövs inte, själva krympslangen nyper år tillräckligt ändå.)
  • Borr, sandpapper, träolja samt tillsammans med arbetet därmed förenliga verktyg.

That´s it! (Yeah)

Bildserie minsann:

Gör så här:

  1. Såga till ett par pinnar, eller så många du kan, från din inköpta rundstav.
    (Överkurs: Ta längden på rundstaven och dela med något kring 35cm och twaeka till resultatet så att du får ett jämnt antal pinnar utan att det blir något svinn.)
  2. Borra ett hål ca 5cm från toppen på pinnen.
    (Hålet kan ha en större dimension än repet, men kör du tvärtom har du ett problem.)
  3. Sandpappra så pinnen blir snygg och olja sedan in den.
  4. Klipp till en repstump på ca 75 cm och bränn repet i kanterna så att det inte fransar.
  5. Trä igenom och knyt en råbandsknop  efter att du har trätt på en stump med krympslang.
  6. Skicka in pinnarna i ugnen men dra inte på för hög värme.
    80C är lagom för att slangen ska krympa utan att repet smälter.

Klart!

Ps:

Vill du få massor av tips och tricks under 4 veckor så kan du läsa mer här:

4-veckors träningsprogram till hinderbanetävlingar

Tre saker du ska undvika med dina gripsticks:

1: Försök inte skapa ett dödlig ninjavapen genom att koppla ihop dem.

2: Gör inga bakåtvolter om du inte behärskar det.

3: Och, om du trots allt gör ovanstående, gör det inte på en audition.

Bonus: Att tillverka en säckpipa

Ja, vad tusan, när du ändå är i fixartagen så kan det väl inte vara så svårt att fixa en säckpipa också?

Exit mobile version