Packlistetips:

• Tunn strumpa
• Tjock strumpa
• Känga
• Underställ ( är du frusen – dubbla)
• Tåliga byxor
• Undertröja
• Förstärknings tröja
• Tunn typ dunjacka att ha vid rast.
• Tålig ytterjacka
• Mössa
• Vantar till natten
• Handskar till dagen
• Buff
• Pannlampa m nya batterier
• Kniv
• Yxa( ngn)
• Såg(ngn)
• Kompass (ngn)
• Stormkök (ngn)
• Sovsäck varm
• Liggunderlag
• Termos m varmt vatten
• Pausmacka om ni vill
• Lunchkorv m bröd
• Middagsgrillning
• Snacks (ölkorv nötter)
• Godis/choklad under dagen/kvällen
• Sprit (sa jag att det kommer bli kallt)
• 2 liter vatten (ni kommer att röra på er)
• Frukost (kaffe/te macka ägg)
• PS: Det är fint att koka vatten inför natten och hälla i en petflaska och stoppa i sovsäcken på natten. Värmer skönt

Att sova utomhus i skogen är inget problem över huvud taget, så länge du sover inomhus typ.

Eller att du åtminstone har ett vindskydd av något slag, ett välfungerande liggunderlag och en herrejössesfin sovsäck. Det kändes som att jag missade hälften av det där. Eller allt. Sovsäckarna var av sommarsort med en extremtemperatur på +3 grader. Och den ena var såklart sönder. Lösningen blev att använda den trasiga som ett täcke över den fungerande sovsäcken.

När vi väl gav oss iväg så var vi så peppade! Det var fint väder och inte särskilt kallt när solen var framme. Vid den tiden kändes -8C som en baggis och något vi skulle fixa genom att bara dra sovsäcken lite närmare oss i kylan. Det skulle såklart visa sig att kylan var något helt annat..

Väl ute på uppdrag under dagen, när vi rörde oss kontinuerligt, så kunde vi rent av lätta lite på klädseln. Balansen mellan att vara varm men inte svettas, upprepades om och om igen. ”Blir du blöt dör du!” Var ungefär budskapet som delgavs.

En lärdom som kom den hårda vägen, är att all väta blir kall. Och även om skorna känns ok när det är fuktiga och varma, så känns de inte lika mysiga på kvällen/natten när de är stenhårda. Att lägga dem på brasan för att värma upp dem var inte alls en sådan bra idé som det kan verka..

Ingredienser (ca 10-12 bars):

• 3 dl havregryn (gärna fiberhavregryn)
• 2 skopor chokladproteinpulver (ca 60g)
• 2 msk kakao
• 2 msk chiafrön eller linfrön
• 1 dl mandelsmör eller jordnötssmör
• 1 dl honung eller agavesirap
• 1 dl osötad mandelmjölk eller vanlig mjölk (justera mängden beroende på hur fast du vill ha smeten)
• 1 tsk vaniljpulver eller vaniljextrakt
• 50 g mörk choklad (70 % kakao eller högre), hackad
• En nypa salt

Valfria tillsatser:

• 0,5 dl hackade nötter för extra crunch
• 0,5 dl torkade frukter eller bär
• 0,5 dl kokosflingor

Näringsvärde (per bar, uppskattat):

• Energi: Ca 200-250 kcal
• Kolhydrater: Ca 20-25 g
• Protein: Ca 10-12 g
• Fett: Ca 10-12 g (beroende på vilka nötter och smör du använder)

Instruktioner:

1. Förbered basen: Mixa havregrynen i en matberedare eller mixer tills de blir ett fint mjöl. Om du föredrar en grövre textur kan du hoppa över detta steg.

2. Blanda torra ingredienser: I en stor skål, kombinera de malda havregrynen, proteinpulvret, kakaon, chiafröna, och saltet. Om du använder kokosflingor, hackade nötter eller torkad frukt, kan du blanda ner dessa nu.

3. Blanda de blöta ingredienserna: I en separat skål, värm försiktigt mandelsmöret och honungen (eller agavesirapen) tills det blir lättflytande. Rör ner vaniljpulvret och mjölken.

4. Kombinera: Häll de blöta ingredienserna över de torra och rör om tills allt är väl blandat. Om smeten känns för torr, tillsätt lite mer mjölk (1 msk i taget).

5. Tillsätt chokladen: Hacka den mörka chokladen och vänd försiktigt ner i smeten.

6. Forma bars: Klä en form (ca 20×20 cm) med bakplåtspapper och pressa ut smeten i ett jämnt lager. Du kan också forma små individuella bars eller bollar om du föredrar det.

7. Kyl eller frys: Ställ formen i kylskåpet i minst 1-2 timmar så att barsen stelnar ordentligt. När de har satt sig, skär dem i bitar i önskad storlek. Du kan också frysa dem i en lufttät behållare, vilket gör att de håller i upp till 3 månader.

Här kan du ladda ner receptet som PDF:

Klicka för att komma åt Proteinbars-Choklad.pdf

Att fixa rent vatten i skogen

Så här enkelt renar du vatten i naturen:

• Ta gärna vatten som ser vettigt ut att dricka. Gärna från ett vattendrag där vattnet rör på sig.
• Filtrera vattnet så att de riktigt stora partiklarna försvinner.
• Koka vattnet i minst en minut, med stora bubblor!
• Klart!

Att ge sig ut i naturen innebär alltid en viss risk. Dåligt väder, mörker eller att du går vilse kan snabbt förändra förutsättningarna för din tur. Om förberedelserna brustit och du saknar möjlighet att larma eller att någon vet var du befinner dig, kan en nödbivack vara avgörande för din överlevnad.

Läs mer här:

All in nature – Nödbivack

3D-printad sil-hållare – För dig som hatar onödig packning!

Varför släpa på en tekanna när du kan ha en genial hållare till silen för ditt spritkök? Sila ditt vatten direkt från kokkärlet – perfekt för te, kaffe eller snösmältning när du behöver dricksvatten. Spara plats, spara vikt, och imponera på dina campingkompisar med din 3D-printade lifehack-lösning.

Kompakt, lättviktig och enkel att använda – för den som vill packa smart och leva minimalistiskt i naturen. Ett måste i friluftsutrustningen!

https://www.thingiverse.com/preppresan/designs

Moab Speed 2 MID GORE-TEX: Den Ultimata Skon för Krisberedskap?

När krisen slår till och du behöver vara redo för alla tänkbara situationer, är Moab Speed 2 MID GORE-TEX den perfekta skon för preppers. Här är varför:

1. Vattentät och Andningsbar: Med GORE-TEX-membran håller dessa skor dina fötter torra och bekväma, oavsett om du navigerar genom regniga förhållanden eller korsar vattendrag. Denna funktion är avgörande för att undvika blåsor och fotskador som kan uppstå vid långvarig exponering för fukt.

2. Robust Konstruktion: Moab Speed 2 MID GORE-TEX är byggda för att tåla tuffa förhållanden. Med en slitstark ovandel och förstärkta sömmar kan du lita på att dessa skor klarar av både terräng och stadsmiljöer under krissituationer.

3. Utmärkt Grepp: Den avancerade yttersulan från Vibram ger överlägset grepp på olika underlag, från leriga stigar till hala trottoarer. Detta minskar risken för olyckor och skador när du behöver röra dig snabbt och säkert.

4. Lättvikt och Komfort: Trots sin robusthet är Moab Speed 2 MID GORE-TEX förvånansvärt lätta, vilket minskar trötthet under långa vandringar eller evakueringar. Den bekväma passformen och stötdämpningen ger extra komfort, vilket är viktigt när varje steg räknas.

5. Snabb Snörning: I en nödsituation är varje sekund viktig. Den snabba snörningsmekanismen gör att du snabbt kan ta på och av skorna, vilket sparar tid och energi när du behöver det som mest.

6. Mångsidighet: Dessa skor är designade för att vara mångsidiga och anpassningsbara till olika miljöer och aktiviteter. Oavsett om du behöver vandra genom skogen, springa genom staden eller bara stå emot vädrets makter, är Moab Speed 2 MID GORE-TEX redo för uppgiften.

Här hittar du MOAB