Träna inför OCRWC i Kanada 2016!
Det här inlägget kan möjligen vara det sämsta att publicera sett ur ett konkurrensperspektiv.
Att rätt upp och ned avslöja hur jag tränar inför VM.
Men hey!
Det här är ju världens snällaste hinderbaneblogg och den är ju till för dig!
(Och samtidigt kan jag ta åt mig äran lite, lite grann ifall du spöar mig i Kanada. Oh yeah, win-win!)
Hur ska du träna inför VM?
- Kalendern är fri att använda och visar hur jag tänkt lägga upp träningen framöver.
Se den som ett levande dokument och ett stöd i din träning. - Se till att varje träningspass betyder något, annars är det bättre att vila helt.
- Vilodagarna är ganska få, så se till att verkligen vila då.
(Känner du dig sliten efter en period så måste du lyssna på kroppen och ta en extra vilodag.) - Gå och lägg dig i tid, se till att få dina 8 timmar per natt.
- Käka inte skräpmat.
- Drick inte alkohol i stora mängder.
- Håll dig frisk!
(Så, ord och inga visor!)
Lycka till så ses vi i Kanada!
Här fanns det tidigare en kalender, men just nu är den inaktuell. Däremot finns det andra sidor att kika på!
Andra viktiga länkar:
Bli en bättre löpare på 4 veckor
Allt du behöver veta om en pulsklocka