Pulsklocka för att hålla koll på pumpen

tomtom-klocka-2

En klocka från Tomtom från Tomten?

Allmänt om pulsklockor:

En pulsklocka visar, förutom tiden som en vanlig klocka, även din puls.
(Vilket är själva poängen.)
Många modeller har även inbyggd GPS vilket gör att du kan se var du har rört dig och hur fort det har gått.
Utifrån det går det att skapa, i princip, oändligt många funktioner som ger dig information om din träning.

Funktioner som många gånger är fantastiska, och som vissa gånger är helt onödiga.

Jag har försökt vrida och vända på alla argument för att få tag på den mest prisvärda och perfekta klockan för 2000:-, men inser att klockorna måste delas in i 3 kategorier.
Enkel, standard, och  proffs.

Är du på väg att skaffa en pulsklocka hoppas jag kunna hjälpa dig!

Lycka till!

pulsklocka-tomtom-handled

Tomtoms klocka som mäter pulsen på handleden.

Hur fungerar en pulsklocka?

pulsklocka-1977

Goldfinger

Med hjälp av sensorer på kroppen så kan klockan registrera hur fort ditt hjärta slår.
Grovt sett finns det två varianter att mäta din puls, antingen via handleden eller via ett band runt bröstet.
Fördelen med handleden är att allt blir smidigare och färre delar att ta hänsyn till, fördelen med ett pulsband runt bröstet är att mätningen troligtvis blir mer exakt.

Kuriosa:
Det fanns en pulsklocka som tillverkades 1977, i guld, och som mätte pulsen med hjälp av fingertoppen. Tyvärr finns det bara 7 st bevarade hos samlare, så det är kanske fel klocka att satsa på, om du ska hitta en prisvärd klocka inför nästa löprunda!

Förresten, varför ska du ha en pulsklocka?

En pulsklocka är ett bra hjälpmedel att se om du når dina träningsmål.
Vissa modeller kan också räkna ut hur lång vila du bör ha mellan passen för att inte bli övertränad.
(Bland annat Polar V800)

En pulsklocka kommer också kunna ge dig en fingervisning om hur många kalorier du förbrukat, även om jag tycker att du ska ta de siffrorna med en nypa salt..

Utöver alla andra funktioner som din framtida klocka har, så har pulsklockorna även förmågan att hålla koll på om du börjar bli sjuk(!)
Läs om det i det här inlägget om vilopuls

Ok, välja pulsklocka, here we go!


 

4 viktiga punkter när du väljer pulsklocka!

Först av allt, vill du ha en enkel eller en avancerad klocka?

wpid-14364250087700.jpg

En gammal trotjänare. Polar T4.

En enkel pulsklocka kan i princip enbart mäta puls, ta tiden, räkna ut kaloriförbrukning och visa vad klockan är. (Yeay!)
Med de funktionerna (och eventuellt en smartphone som kan agera GPS) så kommer du väldigt långt.
Jag har själv sprungit så i flera år och det har fungerat bra, men nu har jag bestämt mig för att kliva upp ett hack.
Så, är du på väg att köpa din första klocka?
Är du osäker på hur mycket du kommer använda den?

Då rekommenderar jag att du börjar med en klocka kring 500-600:-
(Gärna från ett känt märke typ: Polar, Garmin, Tomtom eller Suunto)
Det finns galet många snorbilliga klockor på nätet, men jag har inte ens vågat testa dem för att de ser lite väl opålitliga ut. Känner du dig lite crazy? Lite YOLO?
Då kan du hitta klockor här: Pulsklockor hos Fyndiq

Ett fantastiskt prisvärt alternativ är att låna en klocka av en pryltokig kompis.
Jag lovar, pryltokiga polare är perfekta att låna grejer av, då får du också troligtvis en ordentlig genomgång vad som en gång i tiden var så bra med klockan, och varför de nu har bytt till en bättre modell.

Du kan hitta enkla pulsklockor här:
Träningsklockor hos Addnature
Pulsklockor hos XXL

 

Vill du ha en mer avancerad pulsklocka kan du fortsätta läsa.


 

1: Vad får din pulsklocka kosta?

garmin-fenix3

Garmin Fenix 3

Vill du ha en pulsklocka med GPS som går att koppla till din dator eller smartphone, så bör du kunna hitta en klocka kring 2000:-
Här har du ett bra alternativ: Polar M400

Om nu inte pengar är ett bekymmer så har du plötsligt hur många klockor som helst att välja mellan!
(Vilket i sig är ett bekymmer, om än ett mer angenämt sådant.)

Ifall jag fick välja fritt och strunta i plånbokens ångestvrål, så skulle jag välja någon av dessa två:

Garmin Fenix 3 eller Suunto Ambit 3 Peak Black

Fenix 3 för att den har allt en klocka kan erbjuda (nästan) och för att jag tycker den är vrålsnygg.
Klockan från Suunto har kanske inte lika många fiffiga finesser men det är något speciellt med Finland.
De där karga grannarna som biter ihop och håller käft.
Jag inbillar mig att deras klockor är lite hårdare, lite enklare och jävligt bra.
Perkele!

 


karta-lopning-lusaka

2: Har pulsklockan inbyggd GPS?

GPS är en så viktig funktion, att den hamnar som en egen punkt.
Det finns vissa modeller som saknar inbygg GPS.
Lösningen för att registrera sträcka kan då vara sensorer som du placerar i exempelvis skon.
Välj inte en sådan lösning!

Du ska ha så få prylar som möjligt och det finns en uppenbar risk att du tappar bort sensorn.

En fördel är om klockan snabbt får kontakt med GPS-satelliterna.
Det låter som ett fånigt I-landsproblem men det är ganska störigt att stå och vänta på en klocka som inte riktigt kan bestämma sig.

Så, slutsatsen, välj en klocka med inbyggd, snabb, GPS.

En bonus är om du kan koppla bort GPS:n. Ibland kommer du springa i ett löpspår där du hellre vill ha längre batteritid än exakt veta hur långt spåret är. Särskilt om du springer där för hundrade gången…


rulla-bjj-extremfabriken0171

Att rulla med en pulsklocka är aldrig en bra idé..

3: Vilka sporter ska du utöva?

Vissa klockor har problem att mäta pulsen i vatten.
Pulsklockan från Tomtom, som mäter din puls via handleden, har svårt att mäta puls när det ligger vatten mellan din hud och klockans sensor.
Det innebär att du inte kan mäta din puls när du simmar.
(Eller om du är brutalt svettig eller har stora tatueringar som skymmer klockans sensorer.)

Vissa klockor klarar höga tryck vilket gör att du kan dyka med dem, vissa inte trots att de är vattentäta.

Några går att koppla ihop med maskinerna på gymmet, vissa (ofta äldre varianter) kan inte det.

Så, fundera på om du främst ha pulsklockan i löpspåret, skogen, i vattnet, luften eller på krogen?


svindyr-klocka

Världens dyraste klocka. Men den kan inte kolla din puls! Vafals!

4: Är klockan snygg?

Hur fåfängt och fånigt det än må låta, så måste du trivas med din pulsklocka.
Den ska sitta skönt, den ska sitta säkert och den ska kunna gå att använda på jobbet.
(Ja, eller på krogen!)
Annars är risken stor att du inte använder den lika ofta som du skulle kunna, vilket är synd ifall du har investerat ett par tusen i en handledsburen personlig tränare.


 

Sammanfattning: Vilka funktioner ska pulsklockan ha?

Suunto M1 - En enkel pulsklocka

Suunto M1 – En enkel pulsklocka

Så, i denna djungel finns det hur mycket som helst att grotta ner sig i.
Vad är viktigt?
Först och främst vill jag påstå att du klarar dig långt med en klocka ur det enklare segmentet tillsammans med en smartphone.

Exempel på en enkel klocka:

Den här klockan kan ta din puls, visa tiden och räkna ut ungefär hur många kalorier du har förbrukat.
Suunto M1

 

 

Om du nu ska ta klivet över den kategorin, så tycker jag själv att klockan ska ha dessa egenskaper:

Garmin Forerunner 220

Garmin Forerunner 220

1: En inbyggd GPS. Gärna snabb och stabil.

2: Klockan ska vara vattentät.
(Kontrollera noga vad det innebär på den klockan du är intresserad av.)

3: Den ska ha batteritid över 8 timmar i träningsläge.

4: Den ska gå att koppla ihop med din dator och smartphone.

5: Den ska sända via bluetooth och kunna kopplas ihop med gymmets löpband och cyklar.

…och gärna inte kosta mer än 2000:-

Så, några klockor som kan vara ett alternativ kring 2000:-

Forerunner 220

Polar V400

 

Är inte pengar ett problem?

Garmin Fenix 3

Garmin Fenix 3

Om du inte ser pengar som en trång sektor så finns det hur avancerade klockor som helst. Utan att lägga en hel förmögenhet, eller i alla fall en halv månadslön, så är dessa två helt klart två alternativ. De är fullproppade med funktioner och de är omtyckta av de ägare jag har hittat:
(Även om jag kan misstänka att de flesta talar i egen sak, när de ska ge sina egna klockor ett omdöme..)

Suunto Ambit 3 Peak Black
Garmin Fenix 3

 

 

 

 


 

Vad säger andra om sina pulsklockor?

En kort fråga på Facebook och några svar.

Hej alla!
Jag har en fråga till dig som tränar med pulsklocka.
Vilket märke/modell har du och vilken är klockans bästa egenskap?

Josefine:
Garmin 310 Xt.
Gillar den stora displayen, att pulsbandet sitter skönt och att jag kan välja vad som ska visas i fälten på displayen.

Peter:
Polar V800
… Den är snygg och lätt att navigera på.
Den kan även tala om hur träningen ser ut för dig, räkna ut vilken tid det kommer ta för att nå målet. Hur din träning ser ut, hur mkt återhämtning du behöver…ja, listan kan bli lång.

Tomas:
Forerunner 620
Om du ska ha pulsklockan för löpning mestadels så rekommenderar jag en Garmin, precis som jag fick det rekommenderat av mina löparvänner. Forerunner 620 som förutom puls, hastighet visar en massa saker som tex kadens, markkontakttid, vertikal rörelse
(dvs studsen), återhämtningstiden och VO2-max. Gillar även funktionen att den synkar med WiFi hemma efter passet alt Bluetooth med telefonen så man slipper koppla ihop med sladdar. Ska du använda den när du cyklar och simmar så har Garmin även modeller för triathlon. Lycka till!

Anna
Forerunner 620
Den är faktiskt jäkligt snygg. Den är rätt slimmad så den är snygg att ha som klocka också om man gillar den sportiga varianten.
Den har återhämtningsfunktion och visar ”hur jag springer”. Den gör även beräkningar på vad jag skulle göra för tider på tex milen eller halvmaran.
Jag är ju ingen vansinnigt rutinerad löpare men jag faller ju för allt som går att mäta.
Men jag är alltid skeptisk till sådant innan det är bevisat så jag skulle vilja prova med en annan för att se om de visar samma uppgifter.

Jakob
Suunto Ambit Peak Sapphire
Allt är bättre. Skärmen, mobilappen, batteritiden, tiden det tar att hitta satelliterna (dag och natt gentemot förra…). Hade en Garmin 310xt förut. Bra klocka (en av fördelarna med Garmin’en var att man kunde ställa in alla inställningar inkl. datafält direkt i klockan utan dator/app) men långsam och instabil pulsmätning. Kunde vara utan puls i flera minuter ibland… Hade även en Polar RC800 men fick panik på alla poddar som krävdes samt det hysteriskt plottriga gränssnittet. Sålde den efter ett par veckor men köpte den även beggad så no worries. Suunton sitter perfekt, ser ”någorlunda” ut som en klocka och håller batteriet riktigt bra.

Johan
Suunto Ambit 2R
Är skitnöjd med min Suunto Ambit 2R. Det är bara att komma och låna den!

Håkan
Garmin 225
Det självklara köpet just nu i relation till din budget är nya Garmin 225, mäter pulsen direkt i klockan utan pulsband. Finns just nu endast på RunnerStore.

2017-05-18T21:09:41+00:00 By |Löpning, Träning|4 Comments

4 Comments

  1. Kolla din kondition med vilopuls 26 juli, 2015 at 23:03

    […] Ta pulsen med pulsklocka […]

  2. Ångaloppet - Andra gången gilt! 15 augusti, 2015 at 22:30

    […] >>Pulsklocka – Allt du behöver veta […]

  3. Julklappstips för OCR 6 december, 2015 at 20:36

    […] Pulsklocka. Vem vill inte ha en pulsklocka? Här hittar du allt du behöver veta och en mängd olika klockor. (Priser för alla plånböcker men jag rekommenderar de lite dyrare) Läs mer om pulsklockor här […]

  4. […] förutom hos mig. Det visar sig nämligen att min pulsklocka inte kan göra just det. Alltså att mäta […]

Vad tycker du om det här inlägget?