100-pullups-screen-shot

Click to download.

100 chins om dagen…

… håller doktorn borta från..
Ja, precis, från vad?
I ett mycket svagt ögonblick tackade jag ja till en så kallad challenge.
Inga direkta nomineringar eller insatta pengar, bara massor av chins.
Eller pull-ups om du är yngre än 30.
Eller hävräck om du är 40+

(Download your own schedule here)

wpid-14203874774500.jpg

Så här ser det ut! Snajsigt värre!

 

Varför är det här bra?

Chins tränar hela överkroppen och överkroppen bör vara vältränad när du kör obstacle race.
(Till exempel Tough Viking.) Superenkelt kan man säga att löpning och överkropp är det viktigaste du ska träna och då är dessa chins ett strålande sett att nå målet.
Om målet är att krossa på nästa tävling.

10899116_844700368921954_207580311_n1

Hmm.. This door smells funny.

Vill du göra massor av chins?

100-pull-ups-a-day

Det hela är mycket enkelt.
Du laddar bara ner ett schema, fixar något att göra chins med och sen börjar du beta av dem. Mitt förslag är att du börjar med att bryta ned antalet i små omgångar tills du känner dig superstark.
(De första dagarna ska du inte göra fler än 5 åt gången, hur stark du än är!)

Den sista dagen kan du testa att göra alla hundra på raken.
Klarar du det, bjuder jag på glass!

wpid-dsc_0178.jpg

Nej, det är inget rymdskepp.Tyvärr.

 

Lycka till!

2017-05-18T21:10:03+00:00 By |Tough Viking, Träning|2 Comments

2 Comments

  1. Christian 10 februari, 2016 at 18:30

    Dum fråga kanske, men hur funkar schemat?

  2. Andreas 11 februari, 2016 at 00:35

    Hej!

    Så fort du har gjort 5 chins. (Eller pull-ups) så kryssar du en ruta.
    Gör du 15 stycken på raken så kryssar du 3 rutor.

    Perfekt när du vill göra chins lite hur som helst under dagen och inte riktigt orkar hålla räkningen.

    Lycka till!

Vad tycker du om det här inlägget?