Tränar du inför Tough Viking?
Med en stege och några gymmaskiner så är det superenkelt att träna överkroppen.
Kika på filmen, låna en stege av grannen och kila ner till närmsta källargym.
Efter några omgångar av dessa övningar för överkroppen så kommer du lätt kunna knäcka Tarzan i lianerna.
Eller, ännu hellre, alla som ställer upp i årets hinderbanelopp
Lycka till!
Övningarna för överkroppen:
- Dragövning i maskin med hjälp av rep.
- Monkeybar – Armgång i stege
- Armgång med olika grepp
- Chins med smalt grepp
- Chins med brett grepp
- Kettlebell Flip
- Flippa viktskiva
- Farmers walk.
Fler övningar för greppstyrka:
>>7 övningar för bättre greppstyrka och överkropp!
Fler länkar:
Vill du träna enbart med kettlebell så hittar du fler kettlebellövningar här
För dig som vill ha alla mina tips och tricks för Tough Viking klickar här och, sist men inte minst, du som vill träna med ett skönt gäng inför valfritt hindebanelopp i sommar klickar här!
