En riktig proteinbomb! 

What a bomb!

What a bomb!

Vilken färg! (No filter, typ)

Den här proteinshaken är perfekt på morgonen som frukost.
Kaboom!
Du kommer vara proppmätt fram till lunch!
Receptet bygger på lågt räknade kalkyler. Med tanke på att ”2 rejäla matskedar” ännu inte har fått internationell status som måttenhet, så har jag räknat på 100gr av vardera kvarg och Keso. (Vilket är minst sagt en underdrift.)
Men, med denna underdrift så blir mängden protein ca 60gr, vilket motsvarar ungefär halva dagsintaget av protein för någon som själv väger 75kg och styrketränar.

Alltså, What a shake!

Du behöver: 
1 dl blåbär
2 ägg
2 skopor Holistic Protein Vanilj
2 rejäla matskedar Keso
2 rejäla matskedar Kvarg

Så här gör du: 
Blanda allt i en mixer.
Alternativt blandar du allt i en skål och kör igång din stavmixer. (Sen kör du ner stavmixern i skålen med ingredienser)
Vill du få shaken lite sötare så kan du ha i honung, björksocker eller stevia.
Jag gillar dock att äta den som den är, för att:

Tänk så här:
Att träna är ibland ansträngande, att äta nyttig är ibland inte riktigt lika gott som godis.
Du behöver inte göra allt sött som du stoppar i dig.

(Du är så söt ändå! 😉

Ps: Du kan också köpa Holistic här

 

Sweet!

2017-05-18T21:10:55+00:00 By |Flexitarian, Recept|1 Comment

One Comment

  1. […] det förra receptet var en proteinbomb, så är detta en riktig kolhydratsbomb. Den innehåller i och för sig protein men mycket […]

Vad tycker du om det här inlägget?