Tekniktips – olika hinder

Det finns nästan lika många hinder som det finns hinderbanor.
Men!
Trots det så återkommer ofta några hinder.
Over/Under, Monkey Bar och Wall för att nämna några.

Här har du tips och tekniktrix som gör dig snabbare på nästa tävling.

Lycka till!

Hinderbana Wenngarn

Det finns en hinderbana i Sigtuna (Stockholm) som ligger vid Wenngarns Slott.
Kolla filmen ovan ifall du vill se alla hinder och snabbspola filmen om du vill se hur det ser ut när Konstantin kör banan.
(Det är han som har rekordet på 45 sekunder. 45 SEKUNDER!!)

Teknik på några av de olika hindren:

Teknik – Rampen

När du kommer till rampen så vill jag påstå att det inte är så viktigt att springa fort. Däremot är det superviktigt att du tar tre snabba och explosiva steg i själva rampen. Våga också stampa av ordentligt och hoppa mot kanten!

 

Teknik – Wall

Tänk att du springer och sätter det sista steget i väggen.
Kraften ska siktas uppåt mot kanten, så du ska varken dundra rakt in i väggen eller sparka dig baklänges för att landa på ryggen.

Kanten. Du ska upp på kanten!

Teknik – Over Under

När du tar dig över det högre hindret så ska du sätta i en fot. Det sparar energi.
När du tar dig under det lägre hindret så kan du antingen krypa eller rulla.

Kolla själv!

Teknik – Monkey Bar

Steg ett: Håll pinnen med Monkey Grip.

Steg två: Välj att sätta båda händerna på varje pinne, en hand på varje pinne eller varannan pinne.

Steg tre: Välj om du vill gå rakt fram med ben i cykelrörelse eller i genom att klättra i sidled.

Sist men inte minst så kan du blanda allt ovanstående hej vilt!

Teknik – Irish Table

Det finns tre olika sätt att klara hindret Irish Table som du kan se på filmen ovan. Har du ett fjärde sätt så kan du använda det, men du får inte nudda benen som håller upp plankan. De pinnarna existerar nämligen inte, även om det konstigt nog ser ut så.

2015-09-12T01:13:10+00:00 By |Uncategorized|0 Comments

Vad tycker du om det här inlägget?