Kettlebell – Första passet
Turkish Get-up. För att testa din nuvarande styrka och färdighet, kan du använda övningarna Turkish get-up och Snatch. Läs mer här!
24
01, 2021
10
12, 2019
Moras Superfyra!
Moras Superfyra! Vill du bli en bättre löpare på 4 veckor, så tipsar jag om att lägga Moras Superfyra som ett av passen. Mora heter egentligen Anders, men eftersom han arbetar i brandkåren och hans morfar var Mora Nisse (inte [...]
8
07, 2019
Fasta i 72 timmar – Så här kändes det
Det finns mängder med fördelar av att fasta, och fasta är något naurligt. Här kan du läsa mina upplevelser av att inte äta under tre dygn.
8
02, 2019
Crossfitinspirerad OCR-träning
OBS! Denna sida innehåller reklam från andra företag och/eller affiliatelänkar. Snabbinfo för mobilen Här har du kortfattad info att klippa/klistra rakt ner i dina mobilanteckningar: Stående Rodd - 15 Kcal Gymsläde - 2 X 30 meter [...]
16
11, 2016
Inomhusträning – Träna inomhus på vintern
Träna inomhus på vintern Inomhusträning när den är som bäst. Det är aldrig försent att ge upp! Ibland är det helt enkelt omöjligt att ge sig ut. (Eller, på tok för skönt hemma i stugan för att ens [...]
13
11, 2016
Att gömma ett löpband
Syns knappt. Ibland är det svårt att klämma in ett löpband, i den förövrigt Hemnetanpassade inredningen. Med en inredningsintresserad sambo som också förespråkar "en-grej-in, en-grej-ut" så kan det vara extra knivigt. Men hav förströstan. Det finns ett knep! Med hjälp [...]
25
10, 2016
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Nu är det andra avsnittet ute! Leta upp det där poddar finns, eller klicka på länken! Vi snackar träning med Jonathan Albon och våra egna målsättningar. Veckans skvaller och veckans träning är två nya punkter. Enjoy! Här hittar du OCR-podden [...]
1
10, 2016
Test av Inov-8 X-talon 200
Inov-8 X-talon 200 Hur är skorna X-talon 200 från Inov-8? Här hittar du information om ett par skor som har blivit populära bland många OCR-löpare. Bland sociala medier går det att utläsa att vissa gillar hårda skor, och vissa gillar [...]
1
09, 2016
Träna inför VM i hinderbana 2016
Hur du kan träna inför OCRWC i Kanada 2016!
28
07, 2016
Superkroppens Instagram
Tillbaka efter trasig tå och föräldraledighet. Det enda som behövs nu är att putsa lite på kondition, uthållighet, styrka och hastighet. Sen är allt som det ska igen! 6 tusingar i 4-minuterstempo. Sen gick det inte längre. Vill du följa [...]
23
07, 2016
Superkroppens Instagram
Lycka till alla som ska springa Berzerk idag! Något säger mig att det kommer bli ett av årets bästa lopp! Big up @berzerk_ocr o C/O! @ultimateocr Vill du följa mig på Instagram direkt så hittar du mitt konto här: Superkroppens [...]
21
07, 2016
Superkroppens Instagram
"Här borde det gå att cykla!" Punktering, taxiresa till brandstationen, ett nytt däck, ny slang och 943:- senare är jag på gång igen. Tur att det är billigare att cykla än att åka kommunalt. Joråsåatte... Vill du följa mig på [...]
15
07, 2016
Rädda prinsessan!
Det här kan vara det sjukaste inlägget på länge. Men jag behöver din hjälp! Kolla filmen på den här länken och lägg din röst. Vi behöver all hjälp vi kan få! 4 Riddare och en prinsessa som behöver hjälp! http://www.merrell-challenge.com/blog/video-contest/the-knights-of-ocr-land/?contest=video-detail&video_id=190 [...]
11
07, 2016
Träna med gummiband
Historien om en tå, en sjukskrivning och 14 övningar med eller utan gummiband. Semestern är räddad och träningen kan fortgå trots träningsförbud.
8
07, 2016
Superkroppens Instagram
Nu är kojan klar. Bara att flytta in. Som Mikes gym i Marbella ungefär men med lite mer norrländsk touch. #träna #rehab #ocr #ocrathlete #ultimateocr #lynx #lynxmst Vill du följa mig på Instagram direkt så hittar du mitt konto här: [...]
26
06, 2016
