Det är så han ser ut. Stefan.

stefan-lofstrom

Vem är Stefan?

Stefan är tvåfaldig mästare i Strongsport, han har ett SM-guld i Longcycle och ett SM-guld i Biathlon.
Han ser snäll ut och har en dialekt som jag har svårt att placera, vilket brukar innebära att dialektägaren kommer från Västerås eller Örebro.
Jag måste kolla upp det här.
Snäll.
Just det.
Jag kommer få anledning att återkomma till det.

Upplägget läggs upp.

Jag är helt novis när det gäller kettlebell.
Alltså, jag tycker mig kunna allt om mycket, även om kettlebell, men efter 5 minuter med Stefan förstår jag att jag inte kan något alls.
Inget som är användbart i alla fall.
Stefan tycker att vi skall börja med teknik, för att sedan köra två olika tester.
Jag tycker vi ska lägga tiden på fler tester och strunta i tekniken.
Hur svårt kan det vara?
Stefan påpekar igen att det kan vara bra med lite teknik, innan man kör ett maxtest, jag håller fast vid att man kan snacka teknik efteråt.
Stefan får sin vilja igenom. (Vilket jag kommer tacka lämpliga gudar för i duschen, 65minuter senare, med obrukbart avdomnat hängande vänsterarm.)

Vi kör två maxtester. Vi hann aldrig det tredje testet.

Ingen är gladare än jag.

 

kettlebell1 kettlebell2 kettlebell3
kettlebell4 kettlebell5 kettlebell6

Två tester avklaras.

Snatch med 24kg. (Lyft så många du kan, på 5 minuter) och
Turkish Get-up. (Ställ dig upp med så tung vikt som möjligt.)

Bildserien ovanför visar Bulgarian Stand Up, och sista bilden är mitten på rörelsen.
Sen skall du gå samma väg tillbaka.
Du kan inte släppa din kettlebell rakt ner i parketten, även om du vill.
Tänk så här.
Det är fantastiskt att stå på toppen av Mount Everest, men du har egentligen bara kommit halvvägs då.
Det jobbigaste är kvar.
Samma här, att lägga sig ner med en kettlebell som är alldeles för tung,  är inte bara jobbigt, det kan också få delar av kroppen att bete sig märkligt.
Till exempel uppnå överljudsfart utan förvarning.

 

kettlebell7

 

Mina resultat (förutom armen som inte vill funkar riktigt) är 53 snatch och 30kg i Turkish Get-up.
Inte så illa pinkat för en trähäst, men högst oklar prestation för en man i sina bästa år.
Igen fara.
Så fort mina blåsor i händerna har läkt någorlunda och vänsterarmen duger mer än till bokstöd så skall jag tillbaka till Balance i Solna för nya duster med Stefan.

Om Stefan var snäll eller inte?

Jodå, han är snäll.
Även när har skriker att man har 30 sekunder kvar och fanimej inte får ge upp.
Han erbjöd sig till och med att hämta en soptunna när jag höll på att harkla upp halsmandlarna och han lät mig dricka vatten under en snabb löpmarsch på 30 sekunder mellan testerna.
Alldeles lagom snäll för att jaga bort soffpotatisen och plocka fram kämparglöden alltså.

Återkommer snart igen.

2017-05-18T21:11:01+00:00 By |Kettlebell, Träning|0 Comments

Vad tycker du om det här inlägget?