För dig som vill se resultat på 4 veckor!

1: Inköpslista och förberedelser för en Superkropp!

Om du vill förbättra, antingen din träning eller din vikt, eller både och, så är det kanon om du kan mäta dina resultat.
Du ska veta att det är många andra som har befunnit sig där du är nu, och yes box, vi var precis lika tveksamma!
Nu står vi på andra sidan de fyra veckorna och hejar på!

Kom igen! Du klarar det också!
Du kommer att behöva köpa en del grejer, damma av några prylar från förrådet och rensa lite i kylen.
Här är listan som du ska ha klar till när dina 4 veckor startar.

Saker att skaffa inför perioden:

– Måttband:

När det gäller måttband fungerar allt som är mjukt.
IKEA har pappersmåttband som kan funka i nödfall. (Linjal och tumstock fungerar inte.)

– Våg.

Våg för att väga dig själv.
Det spelar ingen roll om den är dåligt kalibrerad eller visar fel, bara den är konsekvent. Med konsekvent menas att den kan avgöra viktförändringar. Byt inte våg efter ett par veckor.
Jag hittade en våg på myrorna för 20:- den dög alldeles utmärkt och for vidare i det ekonomiska kretsloppet genom en loppmarknad när jag var klar med den.
Livsmedelsvåg. (Ingen panik om du hoppar över den, men det kan vara intressant att väga andra grejer än sig själv ibland!)

– Kamera.

Jag är ganska säker på att du har en mobil, och att den har en kamera.
Det duger!
Annars får du damma av vilken digitalkamera som helst.

– Ugnstermometer

Det finns en på IKEA som är grym.
Både timer och termometer i ett.
Den larmar när köttet är klart i ugnen och kommer bli din bästa vän!

– Mixer

En mixer att göra smoothies i. Jag har testat stavmixers med blandat resultat och olika typer av smoothiemaskiner.
Köp helst en kraftfull blender

Överkurs:

– Läskmaskin.

Till viss del överkurs, och enbart för att göra bubbelvatten.
En Sodastream eller liknande är en bra present till dig själv.
Köp en begagnad på blocket eller på Fyndiq.

– Låsbar låda.

En liten låda, gärna med lås. Jag har hittat ett gammalt kassaskrin som stod på ett kontor tidigare. Det fungerar perfekt för att gömma godis från mig själv.
Trots att jag är den som har nyckeln..
Ett mycket bra alternativ till att rensa och slänga sådant du inte kan motstå.