Spanskalektioner, träningsschema, motivation, löpstegssnack och mycket mer. I veckans avsnitt blir det spretigt värre när vi får höra om spanska bilolyckor, ofrivilliga tävlingar, hur man sätter ett bra träningsmål och varför vår omslagsbild är ett berg med kaviar på sig. [...]
Senaste avsnittet är fullproppat med julklappstips! Du hittar länkar till alla produkter på www.ocrpodden.se Avsnittet är också fullmatat med annan galenskap, och muskler från fitnessfestivalen! Enjoy! ------------------------------------------------ Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
I avsnitt 54 får du del 2 från OCRWC. Du får också tips om hur du ska rehabträna, hur det är att vara jet laggad och mängder med annat. Sen snackar vi såklart lite om @ultimatetrail In och lyssna där [...]
Runmageddon i Polen och lyssnarfrågor! 🖒 I veckans avsnitt har Andreas besökt Polen och trillat över ett OCR så där "spontant och oplanerat". Johan snackar uppladdning, besvarar lyssnarfrågor och ger kloka råd inför 24-timmarslopp på Island. ⛆🌨 Alla andra fina [...]
Andreas och Johan rapporterar från Mudlife OCR och går igenom allt från att vara sist/först i en tävling, till vilka fötter som passar bäst på rampen. Johan får feeling i fäboden och dansar med vargar, Andreas har hittat slowmotionknappen på [...]
Avsnitt 39 från OCR-podden! Johan har hallucinerat sig genom ett ultra-marathon i de Schweiziska alperna och bjuder på tre tips till dig som vill prova långlopp i berg. Andreas bjussar på massa hindertips från EM-hinderna och kreativiteten når nya [...]
In och lyssna! Nu har vi släppt en superfin EM-special för dig som vill återuppleva, eller få inblick i, hur det kan vara att hänga i Holland. Intervju med vinnarna @jonalbon och @breakitandyouwillmakeit Samt massor av annat skoj. ?? Här [...]
I det senaste avsnittet får ni en intervju med Viktor Byhr. En atlet som gått från soffpotatis till raket på två år! Vi snackar också lite midsommar och varför du tjänar liv på att springa. In och lyssna och passa [...]
Avsnitt 24 - Hindertips med Fanny Josefine! Här får du bland annat klättertips, vet hur många pullups Josefine gjorde på ett träningspass och varför oliver kan bli din nya följeslagare på långlopp. Enjoy! @fanny_josefine Här hittar du OCR-podden och alla [...]
Avsnitt 23 - Karin Karlsson I detta avsnitt får vi veta mer om vinnaren av Toughest Mini Tour 2016 (bland många meriter) och vi försöker bland annat hitta en lösning på problemet med skavande underkläder. Foto: @zabakii @ocrkarin @toughestrace Här [...]
Avsnitt 21. Att träna i klassiskt gym för OCR-atleter. Vi snackar om @everestchallengeocr, hur du kan träna på gym, hur du resonerar med vätskeintag vid längre lopp och vad som tametusan alltid inträffar när Andreas bokar tid hos en naprapat. [...]
Avsnitt 20 - Vi kör ett OCR-test hos Aktivitus i Solna och får veta allt om syresättning, mjölksyra, greppstyrka och annat som behövs för att knäcka på nästa tävling. Vi pratar om Titans 5ive och Kroppslabbet och får höra ljudet [...]
I avsnitt 18 snackar vi om fejkade toppbilder, @everestchallengeocr, lasagne och trappor i Göteborg. Sen blir det såklart lite gött snack om @arenarunse på lördag. Enjoy! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Avsnitt 17 Intervju med actionwoman och fightern @madeleinevallbeijner som berättar om sitt liv och ger sina bästa tips i kommande fight mot Sanny. Vi pratar om märkliga mail från Mr Mouse och @toughracesweden släpper en bomb. (Eller i alla fall [...]
Avsnitt 16 handlar om Tough Guy och en mängd andra spännande grejer! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Avsnitt 14 ute nu! Fin-fina tips på hur du fixar svinkalla OCR och annat som involverar löpning och plaskande i minusgrader. In och lyssna på podden via din poddmojäng. Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!