Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Apple time! Nu är det fullt med äpplen i trädgårdar och frågar du snällt (eller är riktigt snabb) så kan du fixa äpplen [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Chokladkaka delux! Efterrätt så grym att du skulle kunna käka den varje dag. Swipea för recept Gör så här: - Mixa bönor och [...]
Johan rapporterar från det ärofyllda loppet @ocr24westervik där han tillsammans med Thomas Lindeborg, Linda Pilerud och Fredrik Lind hade det stora nöjet att springa hinderbana i ett helt dygn. Vi får höra skaparen Thomas Bovinders tankar om det hela, får [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Cashewnötter! Dessa rackare kommer från @thisisnutsswe och är saltade, vilket kan vara ett fantastiskt tillskott när du svettats ett par veckor i värmeböljan. [...]
Fler rafflande moment och framgångar i detta avsnitt från Andreas rapportering under andra dagen på OCR-EM i Esbjerg, Danmark. Dessutom bjuder Lisa Joulin på en insats som leder till ett av OCRpoddens mäktigaste moment Här hittar du OCR-podden och alla [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Snacks! Frysta sojabönor blir snabbt supergoda snacks efter en vända i en fräshet stekpanna med kryddor. I med en skvätt olja, chiliflakes, salt/peppar, [...]
Lyssna på vårt senaste kortavsnitt där Andreas intervjuar grundaren av @titans_5ive – ett riktigt klurigt OCR! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Senaste avsnittet är kort och koncist, och ett måste för dig som vill veta hur du ska få kommunen att bygga en hinderbana åt dig! (Yeay!) Apropå det, kommentera gärna inlägget om du har en hinderbana i din kommun som [...]
Första dagen på OCREC i Danmark och många saker inträffar som ger eko in i framtiden. Vad är det för knep folk verkar ha snott ut podden och hur tuff kan en hinderbana vara? Ligger Danmark före i sin vision [...]
Tagga någon som behöver lite tips inför EM! OCREC-special! I det senaste avsnittet går vi igenom olika regler och vad du ska tänka på, och även olika hinder som kommer möta dig! Du får också förklaringen varför varenda löpare på [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Sötpotatis! Grym därför att den främjar immunförsvaret, huden och synen. Motverkar trötthet och depression. Är i sig självt perfekt käk för tarmbakterierna.* Yeay! [...]
Xrace utanför Malaga och Andreas drar på äventyr. Rapportering från ett lopp som på premiären drog 1000 löpare och som redan nu vill expandera till Sverige, fick besök av Andreas med bristande spanska i verktygslådan. Enjoy! Här hittar du OCR-podden [...]
Xrace utanför Malaga och Andreas drar på äventyr. Rapportering från ett lopp som på premiären drog 1000 löpare och som redan nu vill expandera till Sverige, fick besök av Andreas med bristande spanska i verktygslådan. Enjoy! @xraceextremeevents !---------- VIKTIGT! -----------! [...]
Lyssna på när @fanny_josefine tar över podden och samlar tips från eliten när Johan springer Tough Viking Stadion. Andreas berättar om känslorna bakom Ultimate OCR och hur maximal arbetsbelastning påverkar arrangörsskap. Enjoy! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: [...]
Det blir en re-release av ett tidigare inslag i podden där Andreas ger sina bästa tips på Tough Viking-hinderna från Djurgården 2017. Dela med någon som ska springa Tough Viking Stadion eller Djurgården! Ska du springa Stadion imorgon? Här hittar [...]
Andreas rapporterar från VM-kvaltävlingen The Assault Race på Mikes Gym. Vi pratar bland annat med Lisa Joulin @ocr_lisa och Alexander Mars @universal_athlete om upplevelsen, det blir träningstips och vi får veta exakt hur lite man kan träna löpning och ändå [...]