I avsnitt 73 är det personbästa på halvmaran och spekulationer om Tough Viking som gäller. Och såklart en lång och härlig telefonintervju med @fbergfeldt som vann herrarnas elit på @ocrgoldentrophy i Stenungsund Yeah! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare [...]
I avsnitt 72 får vi chans att korrigera ett och annat felaktigt resultat, samt boosta en precis påbörjad modellkarriär (yes, podden är bra till mycket) Ni får också höra Johans comeback i Survivalvärlden och Andreas spånar loss om EM och [...]
Vi pratar med @oscarolsson.ocr om vad du ska tänka på när du skapar en hinderbaneförening, varför du ska undvika att äta elefanter och satsa på syrsor från @eatemsverige när du kryper fram och, sist men inte minst, en herrans massa [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Soppa är grymt i många avseenden. Enkelt att laga, nästan omöjligt att misslyckas med och grymt att frysa in. Här är min favorit: [...]
Det blir tips av @fbergfeldt hur du ska ta dig till eliten inom OCR, hur det gick på @k2challenge , varför välling är grymt oavsett ålder och mer info om Ultimate Tour. Turneringen där du kan vinna 10 000:- Vi [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Fruit waste smoothie! Ca 30% av all mat slängs i onödan. Gör en smoothie av frukt som börjar ledsna, så blir alla glada!
Massa nya hindertips, duell mellan Johan och Andreas, duell mellan Sverige och Danmark. I detta specialavsnitt rapporterar vi från vårt Ultimate Spain camp på @mikesgymcampmarbella . Hör Andreas bjuda på lite ovanligare hindertips. Vi utvärderar konceptet träningsresa och hur går [...]
Senaste avsnittet ligger och lurar där poddar finns. Lyssna på den gripande historien bakom @swedenrunners och hur löpning kan hjälpa i svåra stunder. Enjoy! ----------------------------------------------- Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Mängder med lopp du borde springa 2018! I det senaste avsnittet besöker Johan OCR-Expot på Extremfabriken, Sveriges första mässa för hinderbanelopp. Därifrån får du mängder med tips på lopp att springa 2018 och även en djupare inblick i SOCRA. Mycket [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Käk är enklast att laga när du gör det i block! Där varje block går att kombinera till andra rätter. 1: Gratinerad aubergine: [...]
Norgespecial, lyssnarfrågor och skvaller om Gropen Extreme! I avsnitt 66 diskuterar vi varför Norge om 6 år kommer ta över världen, hur många som springer OCR i Sverige och ett viktigt skäl varför du ska besöka OCR-Expo. Enjoy! -------------------------------------------------- Här [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! En hamburgare behöver inte vara gjord av kött för att smaka bra. Vegetariska hamburgare är en perfekt väg in i den vegetariska världen. [...]
Tips vid löparknä och Muddestspecial! I senaste avsnittet får du tips på hur du kan göra om du drabbats av löparknä eller om tårna sticker ur skorna, vi bekräftar delvis obekräftade rykten om Tough Viking, tipsar om tävlingar och kör [...]
Spanskalektioner, träningsschema, motivation, löpstegssnack och mycket mer. I veckans avsnitt blir det spretigt värre när vi får höra om spanska bilolyckor, ofrivilliga tävlingar, hur man sätter ett bra träningsmål och varför vår omslagsbild är ett berg med kaviar på sig. [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Life hack! Frys ingefäran i bitar innan du mixar den, så blir den inte så trådig.
I nyårsspecialen får du veta var som har hänt under året, vad som har varit Andreas och Johans bästa, respektive sämsta, upplevelser under året. Du får också tips på hur du ska signa upp dig inför kommande träningsresor och även [...]