Antioxidanter i mängder!

wpid-14299120895610.jpg

Smoothie med Acai

En riktig boost för immunförsvaret!

Jag tränar ganska mycket och har märkt (kanske med åren) att jag måste sova mer och äta bättre. Annars hänger inte kroppen med som den gjorde när jag var 19.

Då och då försöker jag se till att proppa kroppen full med naturligt C-vitamin och antioxidanter. Här kommer receptet på min Acai-smoothie-boost!

Lycka till!

wpid-14299119552910.jpg

Yo! Please boost my smoothie!

Du behöver: (3-4 portioner, 15 minuter)

  • 1 Äpple. Skär i klyftor och behåll skalet på om det är ekologiskt.
  • Saften från en citron
  • 1 dl blåbär
  • 1 dl hallon
  • 1 banan
  • 1-2 dl havremjölk
  • 1 tsk acaipulver per glas som garnering.

Kör allt i en mixer/blender och servera i glas.

Klart!

tips-fran-coachen

  • Ta färgglada ingredienser när du letar efter antioxidanter. Enkelt sagt så sitter antioxidanterna i färgämnet. (hallon, blåbär, granatäppler, tomat, rödbeta osv..)
  • Naturligt C-vitamin är mycket bättre än brustabletter och andra substitut.