Johan har utmanat kropp och psyke genom att springa så kallade ultraintervaller. Andreas har köttat genom horder av vikingar och karoliner i Helsingborg på hinderbaneloppet Berzerk. Dessutom rapporteras det kort om antiklimaxet kring OCR-VMs nyheter men som vägs upp mot [...]

I detta avsnitt får ni träffa tjejerna bakom Mudlife OCR, hinderbaneloppet med hjärtat på det rätta stället. Det spekuleras friskt kring de rykten som florerar om EMs och VMs kommande locations (slå på ljudet ). Och vi får även höra [...]

Andreas har varit och hälsat på Johan på Uppsala Survival för att finslipa hindertekniken och fixar maxade tips inför EM i Nederländerna. Vi tipsar om några OCR-team du kan joina. Det blir rapport från helgens tävlingar och så berättar vi [...]

Tipsa oss om OCR-team så lyfter vi dom i ett avsnitt av OCRpodden. Följ denna mall: 1. Namn på team 2. Geografisk plats man hittar team-medlemmarna 3. Hur man joinar 4. Eventuell hemsida/facebooksida etc. Här hittar du OCR-podden och alla [...]

Med Andreas i Spanien och Johan kvar i Sverige så blir det rapport från Toughest Stockholm på Lida friluftsgård där vi bland annat får höra lite målgångssnack med Krister Sellman och vinnaren Yoie “Rastarunner” Bohlin. Sedan blir det lite klassiska [...]

MAXAT avsnitt av med så mycket tips denna vecka. Detta vill du inte missa, särskilt om du ska springa toughest på lördag. Andreas rapporterar också från @gropen_extreme och får hjälp av den förträfflige @adamskij med detta. Sen så lyfter vi [...]

Andreas har sprungit Tough Viking Stadion i helgen och Johan har fastnat i München. Vi går genom resultaten, hur Andreas träningsprogram fungerat, känslan och stämningen på själva stadion, vilka hinder som var svårast och hur funkar det egentligen att springa [...]

I veckans avsnitt rapporterar vi från helgens mastodontevent – Toughest i Malmö. Vi bjuder på hindertips för platinum rig och så avslöjar Johan hemligheten med hindret Spinning Wheels. Som bonus får vi också veta vad som hänt med Andreas tå [...]

Johan har sprungit Ultimate X och rapporterar från årets Ultimate OCR. Vi får höra om något så fantastiskt som ett OCR-bröllop, det blir snack med atleter om taktik och upplägg och hur mår Andreas och Johan nu ett par dagar [...]

Hur har Toughest kommit att bli ett av Sveriges mest framgångsrika OCR? Hur ska man träna för att klara Swing Walk och hur överkommer man rädslan över Dragons Back egentligen? Det och massor mer får vi svar på i en [...]

Du har väl inte missat veckans avsnitt? Vi snackar benhinneinflammation, hur man lägger upp tävlingsintensiv säsong och så försöker vi komma ur vår lokalt begränsade OCR-bubbla. Sen berättar Andreas om bakgrunden till @ultimateocr och vad du ska tänka på när [...]

Vi har träffat Styrkelyftaren, gladiatorn och numera Crossfit-atleten Jenny ”Kitsune” Adolfsson @jennykitsune och snackat om att träna och tävla i styrka i olika format. Vi får veta vad som egentligen händer bakom kulisserna på Gladiatorerna och Jenny tipsar om hur [...]

Nytt avsnitt ute nu. Johan sågar en mask. Andreas planerar slagsmål. Och vi lyssnar på ockult musik. Nämnde vi att detta är "det spretiga avsnittet"? Lyssna där poddar finns eller följ länk i beskrivningen Här hittar du OCR-podden och alla [...]

Johan har varit i Nederländerna och rapporterat från den förmodligen mest tekniskt svåra hinderbanetävling som finns – Survivalrun Beltrum. Hur går det för gruppen från Uppsala Survival som tar sig genom banan? Hur startade egentligen sporten Survivalrunning och hur gick [...]

2016 är över och det var ett händelserikt år både för Andreas och Johan. I detta avsnitt listar vi bland annat våra bästa och sämsta hinderbaneupplevelser under året och siar lite om framtiden – vad sjutton kommer hända 2017 egentligen? [...]