Trail Running in Tolox!
1 resa
2 äventyr
4 dagar
9 träningspass
100% semester!
Anmälan öppen:
Intresselista finns längre ned på sidan!
Kostnad: 6900:- (exkl flyg)
Var: Tolox, Andalucia, Spanien
Resan innehåller: Hotellboende med helpension på hotell omnämnt i Guide Michelin.
9 träningspass inriktat på främst löpning och trail, men även kroppsegen styrka och teknik.
Tillgång till alla faciliteter på hotellet.
Transfer ingår till och från flygplatsen, ett tillfälle på onsdag, ett tillfälle på söndag.
Pool, happenings och äventyr i en fantastisk miljö!
Kostnad: 6900:-(Exkl flygbiljett)
Flygbiljett: Bokas av löparen själv.
Bokas till Malaga, Spanien
Landa gärna senast 16:30 på onsdagen, och lyft tidigast 12:00 på söndagen för att få ut så mycket som möjligt av din resa!
Övrigt:
Resenärer ska ha en gällande hemförsäkring och ansvarar själva för att ta med det Europeiska sjukförsäkringskortet
Intresselista
Just nu i dessa coronatider, är det osäkert när nästa resa blir av.
Men du är hjärtligt välkommen att skriva upp dig på vår intresselista!
Flyg till Malaga:
Flyg från Malaga:
Här är exempel på flyg som just nu finns, och som lyfter efter att transfern har nått flygplatsen.
Schema
Onsdag
Transfer till hotellet från Malaga flygplats: 16:30
För dig som önskar transfer en annan tid, kontakta oss så hjälper vi dig!
19:00 – Lugnt löppass, 5-7km till en utkiksplats
20:30 – Middag
22:00 – Häng på hotellet
Torsdag
07:45 – 08:30 Löprunda innan frukost.
Lugnt tempo, totalt ca 5 km. Backe, höjdmeter och utsikt.
Fri fart på vägen tillbaka till hotellet.
Frukost 08:30 – 10:00
11:00 – 12:00 Traillöpning teknisk terräng. Brant löpning med oslagbar utsikt.
13:00 – 15:00 Lunch och tid för häng i Tolox by.
15:00 – 16:00. Backpass med fri fart på väg tillbaka till hotellet.
16:00 – 18:30 Häng vid poolen och hotellets utomhusspa.
18:30 – 19:30 Styrketräning för löpare med egen kroppsvikt samt löpteknik.
20:30 – 22:00 Middag och häng på hotellet
Fredag
07:45 – 08:30 Löprunda innan frukost.
Backintervall – Tufft pass utefter din egen förmåga.
08:30 – 10:00 Frukostbuffé
10:30 – 14:00 Traillöpning, långdistans.
Olika distanser. Lugnt tempo.
14:00 – 15:00 Lunch
16:00 – 19:00 Tid för återhämtning i hotellets utomhusspa
19:30 – 21:00 Middag
21:00 – 23:00 Filmvisning på hotellet
Lördag
Sovmorgon!
08:30 – 10:00 Frukostbuffé
10:30 Aktivitetsutflykt till hemligt mål!
14:00 – 15:00 Lunch ute på äventyr.
≈17:30 – Tillbaka på hotellet
18:00 Tid för återhämtning i hotellets utomhusspa
19:30 – 21:00 Avslutningsmiddag
21:00 – 23:00 Häng på hotellet
Söndag
07:45 – 08:30 Löprunda innan frukost.
Recovery run. 5 km lugnt tempo.
08:30 – 10:00 Frukostbuffé
10:00 – 11:00 transfer tillbaka till flygplatsen.
Hemresa
Hemresa bokas från kl 12:00 och framåt.
Boende, mat och mellanmål
Det är inte bara löpningen som är viktig på en löparresa!
Boendet är ett fantastiskt mysigt hotell, strax ovanför foten på bergen till Sierra De Nieves (Snöbergen)
Hotellet är varsamt renoverat i spansk stil, och har en pool och ett utomhusspa.
Varje morgon serveras en frukostbuffé och på resan ingår även lunch och middag.
(Det finns vegetariska alternativ och alternativ för dig som äter specialkost)
Vem kan delta på resan?
Vem som helst som gillar löpning! Och för dig som vill lära dig mer, komma igång eller bara ha en skön och aktiv semester!
Vi ställer inga direkta krav på dig som löpare och alla träningspass är frivilliga.
Men, trots det är det bra är om du…
- …kan springa 5km relativt obehindrat.
- …att du har utrustning med dig för att springa i terräng, och
- …att du inte har några skador som hindrar din löpning.
Sen är det bara att köra!
Förresten, resan har en resegaranti hos Kammarkollegiet! 
Packlista
Saker som är bra att ha med på resan!
– Träningskläder, ett par uppsättningar.
– Badkläder
– Löparryggsäck med vätskesystem.
– Trailskor (Eller löparskor med grov sula)
– Vanliga träningsskor eller bekväma vandringsskor.
– Fickpengar, pass och legitimation.
– Vanliga kläder. (Nja, egentligen behövs inte det, det är ju en löparresa!)
Resenärer ska ha en gällande hemförsäkring och ansvarar själva för att ta med det Europeiska sjukförsäkringskortet
Hotellet
Här hittar du mer information om det fantastiska hotellet som ligger med en fantastisk utsikt över hela Toloxdalen:
