Fällkniven med kettlebell
Fällkniven är en klassisk magövning för att öka styrkan i magen raka och sneda muskulatur. Här ser du en variant med en kettlebell.
10
05, 2021
7
12, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Senaste avsnittet är fullproppat med julklappstips! Du hittar länkar till alla produkter på www.ocrpodden.se Avsnittet är också fullmatat med annan galenskap, och muskler från fitnessfestivalen! Enjoy! ------------------------------------------------ Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
12
09, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Runmageddon i Polen och lyssnarfrågor! 🖒 I veckans avsnitt har Andreas besökt Polen och trillat över ett OCR så där "spontant och oplanerat". Johan snackar uppladdning, besvarar lyssnarfrågor och ger kloka råd inför 24-timmarslopp på Island. ⛆🌨 Alla andra fina [...]
1
08, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Andreas och Johan rapporterar från Mudlife OCR och går igenom allt från att vara sist/först i en tävling, till vilka fötter som passar bäst på rampen. Johan får feeling i fäboden och dansar med vargar, Andreas har hittat slowmotionknappen på [...]
11
07, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Avsnitt 39 från OCR-podden! Johan har hallucinerat sig genom ett ultra-marathon i de Schweiziska alperna och bjuder på tre tips till dig som vill prova långlopp i berg. Andreas bjussar på massa hindertips från EM-hinderna och kreativiteten når nya [...]
5
07, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
In och lyssna! Nu har vi släppt en superfin EM-special för dig som vill återuppleva, eller få inblick i, hur det kan vara att hänga i Holland. Intervju med vinnarna @jonalbon och @breakitandyouwillmakeit Samt massor av annat skoj. ?? Här [...]
27
06, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
I det senaste avsnittet får ni en intervju med Viktor Byhr. En atlet som gått från soffpotatis till raket på två år! Vi snackar också lite midsommar och varför du tjänar liv på att springa. In och lyssna och passa [...]
28
03, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Avsnitt 24 - Hindertips med Fanny Josefine! Här får du bland annat klättertips, vet hur många pullups Josefine gjorde på ett träningspass och varför oliver kan bli din nya följeslagare på långlopp. Enjoy! @fanny_josefine Här hittar du OCR-podden och alla [...]
28
02, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Avsnitt 20 - Vi kör ett OCR-test hos Aktivitus i Solna och får veta allt om syresättning, mjölksyra, greppstyrka och annat som behövs för att knäcka på nästa tävling. Vi pratar om Titans 5ive och Kroppslabbet och får höra ljudet [...]
7
02, 2017
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Avsnitt 16 handlar om Tough Guy och en mängd andra spännande grejer! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
1
11, 2016
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Nu är avsnitt 3 ute där poddar finns! Klicka på länken i biografin eller dundra iväg dit du brukar hämta dina poddar så får du lyssna på @mikaelakellner, kaoset kring EM och platsen för VM. Här hittar du OCR-podden och [...]
20
10, 2016
Senaste avsnittet från OCR-podden!
Första avsnittet ute nu! Det handlar om OCRWC 2016 och två lärdomar du måste ta med dig till nästa OCR! Med: Andreas @superkroppen och Johan @johan.ocrpodden Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!