De senaste inläggen på bloggen!
Bloggens statistik 2015
Hej och hallå! Först vill jag passa på att tacka för 2015 och alla besök. Tack för att just du [...]
Julpraliner med gojibär till tomten!
Du behöver: 2dl cashewnötter 2dl urkärnade dadlar. (Gärna grovhackade för att din köksmaskin ska slå ihjäl sig själv) 4-5 rutor riktigt mörk choklad. (Typ Lindts 90%) En näve hackade gojibär att rulla dem i innan chokladen stelnar.
EM i hinderbana – Registreringen öppen!
OCR European Championships Tjo fadderittan, nu är anmälningarna öppna! Se till att kvala till EM i hinderbana genom något av [...]
Vegansk proteingryta – För muskelberg helt enkelt!
Vegansk supergryta Den här supergrytan är gjord för dig som tränar och vill ha mycket protein, [...]
Uttagning av atleter till Team Sweden 2016!
OCR Team Sweden använder Ultimate OCR som ett av kriterierna till nästa års Team!
Julklappstips för OCR
För dig eller någon du känner som gillar att springa hinderbana! Det kan ju knäcka vilken julklappsbudget som helst ifall den du ska uppvakta den 24 december önskar sig en komplett hinderbana i julklapp. Nåväl, som tur är finns det lösningar på det här problemet. Nämligen.. Superkroppens julklappstips för den som älskar OCR!
Att inte springa vilse i Afrika
Jag har sprungit vilse hur många gånger som helst och ofta är det ganska roligt att se var man hamnar och hur lång löpningen kan bli. (Även om det vid flera tillfällen slutat med att jag blivit hämtad i bil med chaufför som inte alls uppskattar den påtvingade bilturen på samma sätt.) Det här gäller dock inte i Afrika.
Varning för loppet som kanske inte finns!
Loppet som (kanske) inte finns! Nu kommer ett tips som snarare är en varning! European Death Race är loppet som inte avslöjar något alls. De kommer inte berätta hur långt det är, hur många hinder det har, vem som organiserar det och ens i vilket land det ligger. Du behöver bara ett pass och semester. Resten fixar arrangören och jag höjer ett varningens finger..
Risgrynsgröt med vanilj – Slow cooker
Superenkel risgrynsgröt i en slow cooker (4 timmar, 6-10 portioner) 3dl grötris 1 liter mjölk 5 dl vatten 1msk kokosolja 1tsk vaniljpulver (eller en kanelstång ifall du vill köra traditionsenligt)