Avsnitt 24 - Hindertips med Fanny Josefine! Här får du bland annat klättertips, vet hur många pullups Josefine gjorde på ett träningspass och varför oliver kan bli din nya följeslagare på långlopp. Enjoy! @fanny_josefine Här hittar du OCR-podden och alla [...]
Avsnitt 23 - Karin Karlsson I detta avsnitt får vi veta mer om vinnaren av Toughest Mini Tour 2016 (bland många meriter) och vi försöker bland annat hitta en lösning på problemet med skavande underkläder. Foto: @zabakii @ocrkarin @toughestrace Här [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Flower Sprouts. Helt magiskt! Ett recept som funkar till allt (nästan) - Rödbetor - Morötter - Champinjoner - Lök Och... - Flower Sprouts! [...]
BOOM Lyssna på senaste avsnittet av @ocrpodden när vi rapporterar från det skoningslösa loppet Relentless Suffering i England. 43 km VM-kvalificerande hinderbana i brutal terräng! Sen ringer vi även en något uppjagad Andreas som berättar om hur den kosmiska balansen [...]
Second place is the first looser Everest Challenge 2017 Jag går rakt på sak. Det här inlägget kommer innehålla mycket vånda, krititk och dilemman. Möjligen ett stänk offerkofta och en smula bittermössa. För er som gärna besparar er den typen [...]
Avsnitt 21. Att träna i klassiskt gym för OCR-atleter. Vi snackar om @everestchallengeocr, hur du kan träna på gym, hur du resonerar med vätskeintag vid längre lopp och vad som tametusan alltid inträffar när Andreas bokar tid hos en naprapat. [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Raw Food Chocolate Cake! Tårtbotten: -250gr valnötter -30 dadlar -1dl kakao Mixa till en smet och bred ut i form. Fyllning/"grädde": -Cashewnötter -Vatten [...]
Avsnitt 20 - Vi kör ett OCR-test hos Aktivitus i Solna och får veta allt om syresättning, mjölksyra, greppstyrka och annat som behövs för att knäcka på nästa tävling. Vi pratar om Titans 5ive och Kroppslabbet och får höra ljudet [...]
Avsnitt 19 - Att springa Arena Run på Friends Arena Arena Run minsann! Lyssna hur det kan låta i starten, under loppet, hur det gick för dem som sprang med en pirra full av Nocco och sist, men absolut inte [...]
I avsnitt 18 snackar vi om fejkade toppbilder, @everestchallengeocr, lasagne och trappor i Göteborg. Sen blir det såklart lite gött snack om @arenarunse på lördag. Enjoy! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Avsnitt 17 Intervju med actionwoman och fightern @madeleinevallbeijner som berättar om sitt liv och ger sina bästa tips i kommande fight mot Sanny. Vi pratar om märkliga mail från Mr Mouse och @toughracesweden släpper en bomb. (Eller i alla fall [...]
Avsnitt 16 handlar om Tough Guy och en mängd andra spännande grejer! Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Inför Arena Run! Inför själva tävlingen på Friends Arena blev jag inbjuden att hålla ett tävlingspass. Superkul och fantastiskt roligt att få vara med! Arena Run 2017 var ett OCR som riktar sig mot löpare och deras grej är att [...]
Nytt avsnitt ute nu. Johan sågar en mask. Andreas planerar slagsmål. Och vi lyssnar på ockult musik. Nämnde vi att detta är "det spretiga avsnittet"? Lyssna där poddar finns eller följ länk i beskrivningen Här hittar du OCR-podden och alla [...]
Avsnitt 14 ute nu! Fin-fina tips på hur du fixar svinkalla OCR och annat som involverar löpning och plaskande i minusgrader. In och lyssna på podden via din poddmojäng. Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Johan har varit i Nederländerna och rapporterat från den förmodligen mest tekniskt svåra hinderbanetävling som finns – Survivalrun Beltrum. Hur går det för gruppen från Uppsala Survival som tar sig genom banan? Hur startade egentligen sporten Survivalrunning och hur gick [...]