Jag har arbetat inom räddningstjänsten i 18 år varav 6 år som räddningsdykare. Under dessa år har jag burit på en lista inom mig. En lista av olyckor och situationer jag bävat för att uppleva. Som en omvänd önskelista ungefär. En bucket list jag inte vill bocka av.
Andreas har varit och hälsat på Johan på Uppsala Survival för att finslipa hindertekniken och fixar maxade tips inför EM i Nederländerna. Vi tipsar om några OCR-team du kan joina. Det blir rapport från helgens tävlingar och så berättar vi [...]
Hej! Här kommer ett nytt recept från @Flexitarian_Superfood! Mitt konto på Instagram för käk och sånt. Enjoy! Home made bars! Här snackar vi hardcore som är så gott och naturligt att till och med växterna vill smarra. Innehåller inget tillsatt [...]
Tipsa oss om OCR-team så lyfter vi dom i ett avsnitt av OCRpodden. Följ denna mall: 1. Namn på team 2. Geografisk plats man hittar team-medlemmarna 3. Hur man joinar 4. Eventuell hemsida/facebooksida etc. Här hittar du OCR-podden och alla [...]
Andreas har varit på Mikes Gym i Spanien och svettats. Andreas son Valter har sprungit ett Paprikalopp (!) och ett personbästa blev nästan slaget. Efter ett tragiskt dödsfall på ett OCR i Nederländerna så diskuterar vi om det verkligen är [...]
Med Andreas i Spanien och Johan kvar i Sverige så blir det rapport från Toughest Stockholm på Lida friluftsgård där vi bland annat får höra lite målgångssnack med Krister Sellman och vinnaren Yoie “Rastarunner” Bohlin. Sedan blir det lite klassiska [...]
MAXAT avsnitt av med så mycket tips denna vecka. Detta vill du inte missa, särskilt om du ska springa toughest på lördag. Andreas rapporterar också från @gropen_extreme och får hjälp av den förträfflige @adamskij med detta. Sen så lyfter vi [...]
I veckans avsnitt fokuserar vi på skador och hur man undviker dom. Vi får höra lyssnaren Susannes berättelse och lär oss varför alla som springer längre lopp bör vara extra vaksamma över sitt elektrolytintag även efter tävling. Vi sprider spännande [...]
Andreas har sprungit Tough Viking Stadion i helgen och Johan har fastnat i München. Vi går genom resultaten, hur Andreas träningsprogram fungerat, känslan och stämningen på själva stadion, vilka hinder som var svårast och hur funkar det egentligen att springa [...]
I veckans avsnitt rapporterar vi från helgens mastodontevent – Toughest i Malmö. Vi bjuder på hindertips för platinum rig och så avslöjar Johan hemligheten med hindret Spinning Wheels. Som bonus får vi också veta vad som hänt med Andreas tå [...]
Johan har sprungit Ultimate X och rapporterar från årets Ultimate OCR. Vi får höra om något så fantastiskt som ett OCR-bröllop, det blir snack med atleter om taktik och upplägg och hur mår Andreas och Johan nu ett par dagar [...]
Lyssna på veckans avsnitt nu. Säsongen är i gång och vi snackar genom helgens Tough Viking, vad ska man tänka på inför Ultimate OCR samt så blir det lite gött snack om olika GPS-klockor vi använder. Mycket nöje! Här hittar [...]
Hur har Toughest kommit att bli ett av Sveriges mest framgångsrika OCR? Hur ska man träna för att klara Swing Walk och hur överkommer man rädslan över Dragons Back egentligen? Det och massor mer får vi svar på i en [...]
Du har väl inte missat veckans avsnitt? Vi snackar benhinneinflammation, hur man lägger upp tävlingsintensiv säsong och så försöker vi komma ur vår lokalt begränsade OCR-bubbla. Sen berättar Andreas om bakgrunden till @ultimateocr och vad du ska tänka på när [...]
Vi har träffat Styrkelyftaren, gladiatorn och numera Crossfit-atleten Jenny ”Kitsune” Adolfsson @jennykitsune och snackat om att träna och tävla i styrka i olika format. Vi får veta vad som egentligen händer bakom kulisserna på Gladiatorerna och Jenny tipsar om hur [...]
Polar H10, den mest exakta pulssensorn i Polars historia. Polar har släppt ett nytt pulsband som är bättre än någonsin tidigare! (I alla fall om man får tro vad de själva lovar.) Vad är bra med det här pulsbandet då? [...]