När du kör ett swimrun så kan en dolme vara ett bra hjälpmedel. Tyvärr är den lätt att tappa och det sista du vill är att leta efter en dolme när du helst av allt vill vispa upp havet med den finaste crawlteknik som går att uppbringa. Läs här hur du kan göra för att lösa problemet.
Balansen sitter i öronen. När du får kallt vatten i öronen, kan balansen rubbas. Utan att gå för långt in i anatomiska detaljer så är det bra att hålla vattnet utanför hörselgångarna, om du vill bibehålla maximal balans. Det här brukar vara knöligt på Swimrun...
För ganska precis ett år sedan sprang jag mitt första swimrun. Svårt att tänka sig nu. Jag hade innan det aldrig sett mig som en löpare, simningen var någorlunda OK gällande bröstsim men mina arbetsuppgifter går mer ut på att sjunka som en sten. Det närmsta jag sprungit distansen var en gång när jag sprang vilse i Göteborg. Personbästa, tack vare det, 12,5km.
Stockholmssimmet Uppladdning inför Stockholmssimmet! Jag? Simma? I morgon ställer jag för första gången upp i en simtävling. Stockholmssimmet i Djurgårdsbrunnskanalen. Mitt i Stockholm! Återigen måste jag erkänna att jag tagit mig vatten över huvudet. (Ragga-dagga-dish!) Hittills har årets [...]
Fram med kastruller och träslevar, nu blir det kökskonsert! Det känns superroligt att jag nu har klättrat så högt i trafiken att jag hamnat på 2:a plats på Mytaste.se! Whop-whop! Du hittar alla mina matrecept, i en härlig o-ordning genom att klicka här:
Principen är superenkel! Fett flyter. Muskler, ben och annat sjunker. (I vatten alltså.) Kan du bara blåsa ut allt du har i lungorna, så kan en vältrimmad dator räkna ut resten och mäta hur mycket fett du har i kroppen.
Här ligger en intervall och skräpar. Intervallpass i 35 minuter för att bli snabbare: Uppvärmning 10 minuter. 2 minuter i 18km/h och 1 minut vila. Upprepas 4 gånger. 1 minut i 18km/h och i minut vila. Upprepas [...]
Brandmannen, flexitarianen och bloggaren. I din tv! Efter att blivit kontaktad av ett produktionsbolag, några intervjuer, menyförslag, testfilmning, nervösa samtal till en god vän inom TV och en ombokad flygbiljett så hakade jag på. Hakade på Halv 8 hos mig! Ett program som filtrerats genom en skämskudde de senaste åren...
Att blogga har sina fördelar! Bland annat att paket skickas i tid och otid från olika leverantörer. (Me like!) Det senaste paketet kom från Finland, från Nokian Tyres och full av grejer inför Tough Mudder i Tyskland. Vill du veta vad som var i? Klicki bloggi!
Det finns en studie som visar att det är lika effektivt att vaxa benen som att byta till en cykelram i kolfiber. Så om du vill bli snabb på hojen eller snygg på stranden (eller såklart både och) så ska du spetsa öronen nu. Och tävla!
Gott nytt år! 2015 kommer bli ett fantastiskt år! Jag känner det på mig!
Grattis och god jul! Grattis Niklas Andersson! Vinnaren av proteinpulver från SELF Nutrition och Fitnessbutiken blev Niklas Andersson. Grattis Niklas säger vi och hoppas att du får din superkropp framöver. Med lite träningstips från Superkroppen och ett par skopor protein [...]
En fin liten korg stod och väntade! En fantastisk överraskning! När jag kom hem idag stod ett paket från Risenta och väntade! Helt otroligt! Nu ska jag sätta igång ordentligt med både bönpasta och chiafrön. Tack så mycket [...]
Jag kunde i låta bli att ställa upp på den där cykeltävlingen som Risenta höll på Hälsomässan i höstas. Särskilt inte när Snygg-Johan vunnit en termos, en mössa och nånting till som jag glömt genom att hänga och slänga i Nordic Gyms monter. Snygg-Johan och Superkroppen, vilket radarpar. Två herrar i sina bästa år och med bristande självdistans. I alla fall...
Just nu, i skrivande stund, ligger 206 685 626st bilder under #selfie på Instagram. Mer än 200 miljoner!! Alltså fatta! Helt galet. Här kan du läsa hur en selfiepinne fungerar..
Gröna Villan Gröna Villan vid Universitetet! Gröna villan på Stockholms universitet Vill du äta vegetariskt så är Gröna Villan väl värd en omväg. Enbart vegetariskt käk och grymt gott!