Moras Superfyra! Vill du bli en bättre löpare på 4 veckor, så tipsar jag om att lägga Moras Superfyra som ett av passen. Mora heter egentligen Anders, men eftersom han arbetar i brandkåren och hans morfar var Mora Nisse (inte [...]
Tillbaka efter trasig tå och föräldraledighet. Det enda som behövs nu är att putsa lite på kondition, uthållighet, styrka och hastighet. Sen är allt som det ska igen! 6 tusingar i 4-minuterstempo. Sen gick det inte längre. Vill du följa [...]
Backintervall på löpband - Maximal lutning för mjölksyra och maxpuls Att träna så att kroppen får syrebrist, stärker dig! Ställ bandet på maxlutning. Ratta in 30 minuter. Öka upp hastigheten till minst 10km/h. Kör en minut [...]