Hur du ska göra för att bli bättre på att springa fort, långt och länge!

9 02, 2019

Resultat Arena Run 2019

2019-02-09T22:33:27+02:00By |Löpning, OCR|0 Comments

Här hittar du resultatet från Arena Run 2019. Arena Run är en inomhustävling som brukar räknas som starten på OCR-säsongen, även om tävlingen i sig är mer av en löpartävling. Sprang du? Här hittar du ditt resultat.

13 11, 2016

Att gömma ett löpband

2017-05-18T21:08:02+02:00By |Löpning|0 Comments

Syns knappt. Ibland är det svårt att klämma in ett löpband, i den förövrigt Hemnetanpassade inredningen. Med en inredningsintresserad sambo som också förespråkar "en-grej-in, en-grej-ut" så kan det vara extra knivigt. Men hav förströstan. Det finns ett knep! Med hjälp [...]

8 11, 2016

OCR-podden – Avsnitt 4 – Night Trail Run

2017-05-18T21:08:03+02:00By |Löpning|0 Comments

Lyssna på avsnittet här eller via iTunes! (Och glöm inte att prenumerera på podden i din podcast-app) Avsnittsguide: Johans nya skor, Asics Gel Fuji Runnegade Andreas undersökning i Lynxarnas facebookgrupp Night Trail Run - Är det sant att trail är OCR´s lillebror? Veckans skvaller, lyssnarfråga och veckans träning. Enjoy!

30 10, 2016

Springa med pannlampa

2017-05-18T21:08:04+02:00By |Löpning|1 Comment

Jag ska springa trail mitt i natten. Med pannlampa! I alla fall kring 18-tiden i Sollentuna kring Bögs gård. (Yes, den heter så) Då behövs en pannlampa minsann, och inte vilken som helst. I skogen ska det bli dagsljus, trots [...]

14 09, 2016

Kistaloppet 2016

2017-05-18T21:08:23+02:00By |Löpning|0 Comments

Kistaloppet 2016 Efter målgång förra året! Kistaloppet går genom fantastisk förort! Det är något speciellt med förorten. Områden som ofta utmålas som tuffa och ruffa men som inte så sällan består av långt mycket mer. Kista är ett [...]

26 06, 2016

Backintervaller på löpband

2017-05-18T21:09:00+02:00By |Löpning|0 Comments

Backintervall på löpband - Maximal lutning för mjölksyra och maxpuls Ställ bandet på maxlutning. Ratta in 30 minuter. Öka upp hastigheten till minst 10km/h. Kör en minut och vila en minut. Upprepa 15ggr. Klart! Observera! Du [...]