Superkroppens tips – Klä dig rätt inför OCR!

Utrustningen för dig som gillar hinderbanor!

Undrar du vad du behöver i utrustningsväg när du ska springa ett OCR?
Jag har, inför varje lopp, testat en mängd olika saker.
Vissa grejer kan jag inte klara mig utan, vissa saker kan jag inte förstå att jag ens övervägde.
(Hallå där damasker för pensionärsfötter)

Men, nu har jag all kunskap du behöver!

Så, inför ditt kommande ocr-lopp, oavsett om det är Tough Viking, Toughest, Ultimate OCR eller annat liknande hinderlopp är det här vad du behöver!

Vill du hitta alla lopp i Sverige i år?

Kolla här: https://superkroppen.nu/tavlingar-i-hinderbana-ocr/

Utrustning som du bör skaffa dig:

Tough Viking - Starten på Sjöhistoriska!

I bilden ovanför kan du se två saker.
1: Vad jag har på mig och
2: Att inte alla följer mina tips.
(Va? Är jag inte centrum i OCR-universe?!)

Nåja, skam den som ger sig..
Det här tycker jag att du ska ha:

Löpartights från MM Sports

1: Kompressionskläder:

Kompressionsbyxor

Om du bara ska köpa ett tight plagg, tänk underkropp.
Du kan springa i tighta shorts eller byxor, men de ska sitta tight.

Jag kollar alltid efter snörning i midjan, det finns inget värre än ett par byxor som glider ner när du tävlar, så satsa på brallor som stannar kvar.
(Jo, det är klart att det finns några saker som är värre, men du förstår..)

Löpartights hittar du bland annat här, hos MM Sports

Kompressionströja / T-shirt i funktionsmaterial.

Bomull suger!
Du vill inte ha kläder som suger åt sig vatten.
Satsa på syntetkläder som torkar snabbare än en oljad blixt.

Har du en kropp du vill skryta med och gillar rivsår, kan du strunta i t-shirt/tröja och köra i bar överkropp.
Personligen undviker jag det för risken för skrapsår.
(…eller rättare sagt, för att jag är för blyg för att springa halvnaken)

Merrell - All Out Crush 2

2: Skor för hinderbana

Det går att springa (i princip) vilka skor som helst så länge de sitter bra och har en hyfsat grov sula.
I alla lopp jag sprungit (förutom Toughest Ålborg)  har grisiga partier dykt upp där skor med bra grepp varit guld värda!

Så, om du är beredd att lägga några slantar på skor så har jag hittat dessa fyra:

Merrell All Out Crush 2 – Ultimate OCR officiella hinderbanesko!
Inov-8 X-talon 212 (med dränering som du fixar själv)
Inov-8 X-talon 200 (Som du kan läsa om här: X-talon 200)
Ice Bug W´s Zeal (Som du kan hitta hos Addnature)

Handskar för hinderbana
Handskar för hinderbana
Handskar för hinderbana

3 Handskar

Handskar eller inte handskar? Därom tvista de lärda.
Jag har hittat en kompromiss.
Jag kör med handskar tills de blir blöta eller leriga.
När jag inte längre litar på greppet så slänger jag dem (i en soptunna!) eller trycker in dem innanför tröjan, vilket skapar illusionen att jag har magrutor. (Yeay!)

Det du ska titta på när du väljer handskar är att de är prisvärda (ifall du måste slänga dem), att de har en bra beläggning i handflatan (till exempel Nitril) och att de ha ett spänne runt handleden så att de inte trillar av.

Här hittar du handskar som uppfyller allt ovanstående: Köpa handskar för hinderbana

Läs mer om handskar här: Handskar hinderbana

ocr-strumpa-och-apa

4 Strumpor

Det finns en uppsjö med olika strumpor och knep kring dem.
Ibland undrar jag om det inte finns fler tips om dina fötter och vad du ska ha på dem, än vad det finns löpare.

I alla fall.

Jag har fått skavsår i alla typer av skor och strumpor.

Så. Mitt tips?

Köp ett par löparstrumpor och använd dem flitigt med de skor du har tänkt springa med.
När väl dina fötter vet vad som gäller kommer allt gå bra!

Övrigt

Knäskydd

När du tränar inför ett lopp tycker jag att du ska använda knäskydd för att minska skaderisken. När du väl tävlar så kör du utan för att inte skydden ska sinka dig.

Du hittar bland annat skydd hos Vulkanskydd.com
(Tack för hjälpen med skydd!)

Skavsårsplåster

Har du ställen på fötterna som du vet kommer krångla? Se till att sätta på plåster innan du springer.
Det kommer underlätta hur mycket som helst!

Lycka till med ditt lopp!

Behöver du fler tips så hittar du några här:

Tough Viking – Så här vinner du

Tough Viking – Hemliga tricks

Tough Viking – Övning i att hålla andan

Tough Viking – Vattenfys

Tough Viking – Träna till Tough Viking 

Vill du träna inför ett lopp så har du ett 4-veckorsprogram här:

4 Veckor med Superkroppen inför OCR