Utrustningen för dig som gillar hinderbanor!

Ska du springa ett hinderbanelopp? Eller är du på jakt efter träningskläder för OCR?
Då har du hamnat helt rätt!

Jag har inför varje lopp, testat en mängd olika saker.
Vissa grejer kan jag inte klara mig utan (skor) och vissa saker kan jag inte förstå att jag ens övervägde att testa.
(Hallå där damasker för pensionärsfötter!)

Men tack vare detta slit i kunskapens jakt, har jag all information du behöver!

Så, inför ditt kommande ocr-lopp, oavsett om det är Tough Viking, Toughest, Ultimate OCR eller annat liknande hinderlopp är det här vad du behöver!

Förresten, vill du hitta alla lopp i Sverige i år?

Kolla här: https://superkroppen.nu/tavlingar-i-hinderbana-ocr/


Tough Viking - Starten på Sjöhistoriska!

Prylar och kläder för hinderbana som du bör skaffa dig:

I bilden ovanför kan du se två saker.

1: Vad jag har på mig och…
2: Att inte alla följer mina tips. (What!)

Nåja, skam den som ger sig..
Det här tycker jag att du ska ha:

Löpartights från MM Sports

1: Löpartights / Kompressionsplagg

Det finns studier som visar att tights gör dig snabbare. (Mest troligt för att du känner dig snabbare och att placeboeffekten hjälper till) Men oavsett varför så sägs det funka. Jag brukar köra korta när det är varmt och långa tights när det är lite kallare. Men om jag var tvungen att enbart köpa ett par, så skulle jag välja långa löpartights alla dagar i veckan!

Det här ska du titta efter:
1: Passform
Se till att testa dem innan du köper, så att byxorna känns bekväma. Om de halkar ner i midjan, sitter konstigt eller upplevs för korta, så kommer du inte att använda dem.

2: Snörning i midjan
Det finns inget värre än ett par byxor som glider ner när du tävlar, så satsa på brallor som stannar kvar.
En dragsko i midjan kan lösa många bekymmer och är i min värld ett måste.
(Jo, det är klart att det finns några saker som är värre, men du förstår.)

3: Ficka för gel och/eller nycklar.
Många tights har en liten ficka för nycklar vilket är perfekt när du tränar (hemnyckel, bilnyckel, skåpsnyckel osv..)
På tävling bör du undvika att ta med hemnyckeln och i stället peta ner en gel eller någon annan form av energi i fickan.

Löpartights hittar du bland annat här hos Ultimate OCR

T-shirt från Ultimate OCR

2: Kompressionströja / T-shirt i funktionsmaterial.

Bomull suger!
Du vill inte ha kläder som suger åt sig vatten.
Satsa på syntetkläder som torkar snabbare än en oljad blixt.

Har du en kropp du vill skryta med och gillar rivsår, kan du strunta i t-shirt/tröja och köra i bar överkropp.
Personligen undviker jag det för risken för skrapsår.
(…eller rättare sagt, för att jag är för blyg för att springa halvnaken)

 

Inköpsställen:

Här hittar du en fräsig t-shirt

Här hittar du kompressionsbyxor

 

3: Skor för hinderbanelöpning

Det går att springa (i princip) vilka skor som helst så länge de sitter bra och har en hyfsat grov sula.
I alla lopp jag sprungit (förutom Toughest Ålborg)  har grisiga partier dykt upp där skor med bra grepp varit guld värda!

Så, om du är beredd att lägga några slantar på skor så har jag hittat dessa fyra:

Merrell All Out Crush 2 – Ultimate OCR officiella hinderbanesko!
Inov-8 X-talon 212 (med dränering som du fixar själv)
Inov-8 X-talon 200 (Som du kan läsa om här: X-talon 200)
Ice Bug W´s Zeal (Som du kan hitta hos Addnature)

Handskar för hinderbana

 

Handskar för hinderbana

4: Handskar

Handskar eller inte handskar? Därom tvista de lärda.
Jag har hittat en kompromiss.
Jag kör med handskar tills de blir blöta eller leriga.
När jag inte längre litar på greppet så slänger jag dem (i en soptunna!) eller trycker in dem innanför tröjan, vilket skapar illusionen att jag har magrutor. (Yeay!)

Det du ska titta på när du väljer handskar är att de är prisvärda (ifall du måste slänga dem), att de har en bra beläggning i handflatan (till exempel Nitril) och att de ha ett spänne runt handleden så att de inte trillar av.

Här hittar du handskar som uppfyller allt ovanstående: Köpa handskar för hinderbana

Läs mer om handskar här: Handskar hinderbana

 

ocr-strumpa-och-apa

5: Strumpor

Det finns en uppsjö med olika strumpor och knep kring dem.
Ibland undrar jag om det inte finns fler tips om dina fötter och vad du ska ha på dem, än vad det finns löpare.

I alla fall.

Jag har fått skavsår i alla typer av skor och strumpor.

Så. Mitt tips?

Köp ett par löparstrumpor och använd dem flitigt med de skor du har tänkt springa med.
När väl dina fötter vet vad som gäller kommer allt gå bra!


Saker jag har testat men inte använder längre:

Knäskydd

När du tränar inför ett lopp kan du mycket väl använda knäskydd för att minska skaderisken.
När du väl tävlar så kör du utan dem för att inte skydden ska sinka dig.

Jag sprang en tävling med knäskydd en gång, men kan inte direkt säga att det hjälpte mig.

Damasker

Damasker, eller Gaiters  som de också kallas, testade jag på Tough Viking 15km. Det funkade inte alls som det var tänkt. Jag trampade sönder spännet under skon och det kom in precis lika mycket lera och vatten som vanligt i dojorna.
Satsa på ett par skor som dränerar vatten och var lite smart när du springer.
(Du behöver inte trampa i de allra lerigaste pölarna.)

https://www.outnorth.se/icebug/gaiter#BlackWhite

Skavsårsplåster

Har du ställen på fötterna som du vet kommer krångla? Se till att sätta på plåster innan du springer.
Det kommer underlätta hur mycket som helst!

Lycka till med ditt lopp!


Behöver du fler tips så hittar du några här:

Tough Viking – Så här vinner du

Tough Viking – Hemliga tricks

Tough Viking – Övning i att hålla andan

Tough Viking – Vattenfys

Tough Viking – Träna till Tough Viking 

Vill du träna inför ett lopp så har du ett 4-veckorsprogram här:

4 Veckor med Superkroppen inför OCR