Bygg ditt eget hemmagym – Del 1
Detta är en artikelserie i samarbete med Gymkompaniet.se
Bygg ditt eget hemmagym!
Jag har i sann coronaanda, och med stor hjälp från Gymkompaniet, bestämt mig för att fixa ett hemmagym!
I dessa tider för dig som är intresserad av att hålla coronaspridningen nere, och för dig som i alla tider har intresserat dig för seriös träning, så tänker jag mig att gymmet ska uppfylla dessa kriterier:
1: Gymmet ska vara lätt att hantera!
Alltså, hemmagymmet ska vara lätt att plocka fram när du känner för att träna, och lätt att plocka bort när någon annan påstår att middagsgästerna inte är intresserade av att snubbla på kettlebells.
2: Gymmet ska kunna användas för flexibel träning.
Jag tävlar i hinderbana och jag arbetar som brandman.
Det innebär att jag måste träna hela kroppen funktionellt. Jag har inte tid att mejsla muskelfibrer med avklippta fingervantar i ett källargym, jag måste funka all-round och även min träning. Det gör att mitt förslag på hemmagym, garanterat kommer funka för dig!
3: Gymmet får inte kosta skjortan. (Budget 15 000:-)
Jag vet, det är så mycket lättare att lägga pengar varje månad på Netflix och SATS, men ganska snart blir dessa slantar stora summor. Om du i stället lägger tid på dig själv, och pengar på egen utrustning, så har du ganska snart en investering för livet!
Budget i detta projekt blir 15000 vilket motsvarar ett par årskort på ett större gym och några strömningstjänster. (Behåll Spotify bara!)
Saker du behöver till ditt hemmagym – Steg 1:
Till att börja med så går vi ut enkelt. Gymmet ska kunna användas från dag 1. (Och du ska inte ha sönder huset längs vägen)
Inköpslista till ditt hemmagym:
1: Hopprep – Ca-pris 200:-
För uppvärmning, balans- och koordinationsträning.
Köp gärna ett hopprep med kullager så kan du få till snygga double unders.
2: 4-5st Kettlebells i olika storlekar. Ca-pris: 2600:-
Här hittar du en text om vilka kettlebells du behöver.
Och här hittar du kettlebells från Recoil hos Gymkompaniet.
3: En träningsmatta/yogamatta. Ca-pris: 200:-
Här hittar du en prisvärd yogamatta Master
Totalkostnad steg 1: Ca 3000:-
Träna med en (1) kettlebell
Här hittar du träningstips som utgår från att du bara äger en kettlebell.
Vettiga länkar att kika närmare på:
Här hittar du mer information:
Kettlebells och hur du kan använda dem för allsidig träning i ditt hemmagym.
Guide för att välja rätt kettlebell:
https://gymkompaniet.se/guider-for-gymutrustning/vilken-kettlebell-ska-jag-valja
Hur du gör en Turkish Get-up
Turkish Get-up
