Traillöpning i Tolox 2019! Tänk dig att vakna i bergen, gå ut till poolen och väcka kroppen med en lugn body check-up i soluppgången. För att sedan springa en kort vända innan en fantastisk frukostbuffé. Innan lunch springer du i [...]
Alltså, den här lilla prylen är ju helt fantastiskt! Den här Milestonepoden jag testar just nu ger hur mycket information som helst!
Tagga någon som behöver lite tips inför EM! OCREC-special! I det senaste avsnittet går vi igenom olika regler och vad du ska tänka på, och även olika hinder som kommer möta dig! Du får också förklaringen varför varenda löpare på [...]
Senaste avsnittet ligger och lurar där poddar finns. Lyssna på den gripande historien bakom @swedenrunners och hur löpning kan hjälpa i svåra stunder. Enjoy! ----------------------------------------------- Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Exakt just nu springer Johan uktravasan och är inne på sin 24:e km! Har ni frågor att ställa honom under själva loppet så är det bara att hojta till. Johan har ju föredömligt tagit med sig all utrustning med batteripack [...]
Andreas och Johan rapporterar från Mudlife OCR och går igenom allt från att vara sist/först i en tävling, till vilka fötter som passar bäst på rampen. Johan får feeling i fäboden och dansar med vargar, Andreas har hittat slowmotionknappen på [...]
Syns knappt. Ibland är det svårt att klämma in ett löpband, i den förövrigt Hemnetanpassade inredningen. Med en inredningsintresserad sambo som också förespråkar "en-grej-in, en-grej-ut" så kan det vara extra knivigt. Men hav förströstan. Det finns ett knep! Med hjälp [...]
Avsnitt 4 ute nu! Lyssnarfråga, veckans skvaller, tips inför fars dag och Night Trail Run! Länk direkt till det senaste avsnittet i bion! @nighttrailrun Här hittar du OCR-podden och alla tidigare avsnitt: OCR-podden!
Jag ska springa trail mitt i natten. Med pannlampa! I alla fall kring 18-tiden i Sollentuna kring Bögs gård. (Yes, den heter så) Då behövs en pannlampa minsann, och inte vilken som helst. I skogen ska det bli dagsljus, trots [...]
Nu är det andra avsnittet ute! Leta upp det där poddar finns, eller klicka på länken! Vi snackar träning med Jonathan Albon och våra egna målsättningar. Veckans skvaller och veckans träning är två nya punkter. Enjoy! Här hittar du OCR-podden [...]
Inov-8 X-talon 200 Hur är skorna X-talon 200 från Inov-8? Här hittar du information om ett par skor som har blivit populära bland många OCR-löpare. Bland sociala medier går det att utläsa att vissa gillar hårda skor, och vissa gillar [...]
Kistaloppet 2016 Efter målgång förra året! Kistaloppet går genom fantastisk förort! Det är något speciellt med förorten. Områden som ofta utmålas som tuffa och ruffa men som inte så sällan består av långt mycket mer. Kista är ett [...]
Tillbaka efter trasig tå och föräldraledighet. Det enda som behövs nu är att putsa lite på kondition, uthållighet, styrka och hastighet. Sen är allt som det ska igen! 6 tusingar i 4-minuterstempo. Sen gick det inte längre. Vill du följa [...]
Lycka till alla som ska springa Berzerk idag! Något säger mig att det kommer bli ett av årets bästa lopp! Big up @berzerk_ocr o C/O! @ultimateocr Vill du följa mig på Instagram direkt så hittar du mitt konto här: Superkroppens [...]
Backintervall på löpband - Maximal lutning för mjölksyra och maxpuls Att träna så att kroppen får syrebrist, stärker dig! Ställ bandet på maxlutning. Ratta in 30 minuter. Öka upp hastigheten till minst 10km/h. Kör en minut [...]
