crossfit-stang.jpg

Ett komplett hemmagym

Crossfitstång för hemmaträning

När du ska träna crossfit hemma är det några saker du kommer behöva.
Mitt hemmagym (som när familjen är hemma är ett helt vanligt vardagsrum) består av:

  • Crossfitstång (en klassisk skivstång men med gummiklädda vikter)
  • Kettlebells, gärna gummiklädda (Här hittar du träningstips med kettlebells)
  • Pilatesboll (Min kommer från Rusta och kostade 49:-)
  • Massageboll/massagerör
  • Mag-hjul. (Den byggde jag själv i slutet på Dackefejden med lösa delar från Clas Olsson)

skivstang-crossfit

Leva rövare

Som crossfittare(?) är det lockande att slänga vikter i golvet och vråla.
Det fungerar absolut bäst om du är på ett crossfitgym.
Ska du leva rövare hemma gäller viktskivor (bumper plates) i gummi och ett golv i betong.
Tyvärr har jag inte fått igenom ett golvbyte hemma (trots att det skulle kunna ge en fräsig industrikänsla) så nu gäller mjuka rörelser och små bokstäver.

Nåja.

Skam den som ger sig!