Packlista inför Tunnel Run Packlista inför Tunnel Run! Viktigast av allt är: 1: Västen. Annars får du inte springa i tunneln 2: Armbandet. Annars får du inte starta ditt Tunnel Run 3: Skotaggen. Eller chipet. Utan det får [...]
Energybar med Blåbär och Goji. Värsta bästa superenergin! Energybar som funkar för alla tillfällen då du behöver energi. Varför så bra? Jo, denna "super-berry-energy-bar" innehåller bland annat två riktiga superbär. Blåbär och gojibär, vilka är fullproppade med vitaminer [...]
Uppdatering! 1: Här hittar du en länk till ditt resutat: Resultat Tunnel Run 2014 2: Här hittar du en historia om hur det var att springa Tunnelloppet Ok, nu kör vi! Tunnel Run 2014, Stockholm Snart är [...]
Vad dina plastflaskor gör. Med dig. Tillslut. https://www.youtube.com/watch?v=TsfcEoeNY74 Kolla den här filmen. Det är filmen värd. Det är du värd!
Jag hämtade precis ut mitt startbevis till Tunnel Run. (yeah!)Men, ett tips till er andra som ännu inte gjort det, gör det nu! Det kommer ca 42 000 deltagare till loppet och jag gissar att de flesta hämtar ut sitt [...]
En superenkel bönsallad! En perfekt bas till dina flexitarianska måltider! Fastfood när det är som bäst! En bönsallad är en perfekt bas i alla sallader och måltider med sitt proteininnehåll. Den här salladen är superenkel att göra och [...]
Här döljer sig framtida muskler minsann! Proteinglass med gojibär från Lohilo! Det finns i dagsläget 4 smaker på proteinglassen från Lohilo. Av de jag har testat än så länge, är det här min favorit. Fantastiskt smarrig! Ett tips [...]
Träna inför Obstacle Course Racing med Superkroppen! Personlig träning när den är som bäst! Nu har du chansen att träna dig i topptrim inför kommande hinderbanelopp! Det spelar egentligen ingen roll ifall du vill slå rekord på Tough Viking, spöa [...]
Här är löpspåret som utgår från Kungsholmens brandstation. Löpning runt Kungsholmen med träningstips! http://youtu.be/pkqpTmLO8ns Skrämda fåglar och en perfekt mur. Ett tag efter Rålamdshovsparken kommer en liten utkiksplats. Som gjord för pensionärer och fågelmatning. Och som ett brev [...]
Lite stretching efter Team Superkroppen.nu's första officiella träningspass! Om ett halvår ska vi stå som vinnare i Tough Viking Sprint. Löpningen? En vända i Ursvik där det blev lite väl mörkt, lite väl fort men annars helt fantastiskt! Nu kör [...]
Skor, käk och vätskeersättning. Allt du behöver! Dojor från Reebok, proteinbar från och vätskeersättning från Resorb Drick, ät och spring! När du ska springa längre än 90 minuter, eller längre än 15km, så finns risken att du kör [...]
Fobiövningar i Sollentuna Simhall (Gå direkt till punkt 4 om du vill hitta övningarna i programmet) Vattenfys i Husbybadet Igår fick jag möjlighet att coacha ett gäng som normalt tränar med Army Fitness i Stockholm. Ett skönt, förväntansfullt [...]
Dipstävling på Hälsomässan 2-4-6-8 osv.. Hur många dips kan du göra? På hälsomässan som gick av stapeln fanns bland annat tävlingen "Gör så många dips du kan". Eftersom jag var tvungen att hålla i kameran (yeah right!) så [...]
Ok! Bara sådär! Jag har vunnit hela min vikt i bönpasta! (vilket innebär 385 kartonger) Hahaha! Nu blir det pasta till middag I 20 år! Tack Risenta för vinsten! @risenta #risenta #cykla #tävling #cykeltävling #alltförhälsan #superkroppen
Äh! Vad sägs om att köra feta reps till failure? Bänka, superset, dropset, set, reps och "1 RM Max" Vad betyder alla dessa gymuttryck egentligen? Som om inte chins, dips och muscle ups vore krångligt nog att hålla [...]
Bönpasta med lax och mangosalsa! Det här receptet är går att modifiera enkelt så att det passar veganer, vegetarianer, er som äter fisk och sist men inte minst, alla flexitarianer! Grunden är mangosalsan (du hittar recept till [...]