Träna inomhus på vintern

Inomhusträning när den är som bäst.

Inomhusträning när den är som bäst.

Det är aldrig försent att ge upp!

Ibland är det helt enkelt omöjligt att ge sig ut.
(Eller, på tok för skönt hemma i stugan för att ens överväga ett utomhuspass.)
Det kan du såklart maskera som en vilodag.
Men om vilodagarna blivit för många, liggsåren för stora eller undanflykterna för långsökta så kan det vara dags att titta på lite klassisk inomhusträning.

 

extremfabriken-inomhus

1: Inomhushinderbana

I Kallhäll ligger en inomhushinderbana, där du kan cirkelträna, träna OCR, köra lite Ninja-träning och sist men inte minst, rulla på en äkta wrestlingmatta(!)
Om du redan bor på anläggningen så är det en äkta inomhusträning, i annat fall får du ta en sväng utomhus för att ta dig dit.
Men det är det väl värt!

Du kan läsa mer om lokalen här: Extremfabriken

Och här hittar du deras hemsida: http://extremfabriken.se/

Och här är adressen på google: Hitta till Extremfabriken


klatterverket_bild

2: Klättra på klättervägg

Med tanke på att Jonathan Albon själv gillar att klättra, så borde du också göra det.
Och ganska ofta om du vill komma ikapp honom.

Sveriges största inomhusklättring finns i Nacka, söder om Stockholm.

Du hittar dem här: http://www.klatterverket.se/
..eller på den här adressen: Marcusplatsen 17, 13134 Nacka


 

kettlebell_gummi_svart-1200

3: Kettlebell

Faller snön tungt utanför?
Är du sugen på att träna inne i stället?
Då är det dags att plocka fram den där kettlebellen som just nu agerar dörrstopp i förrådet.
In med den i vardagsrummet, klappa den försiktigt, låt den sakta vänja sig vid att tillhöra familjen igen, sen svingar du som bara fan!

Här hittar du 10 olika kettlebellövningar som gör dig stark:

10 tips för dig som vill bli stark med kettlebells


chins2

100 chins per dag

Jo, det går att göra 100 pullups om dagen. Men! Det är inte säkert att det håller doktorn borta från magen. (Eller från armbågen)
Att gå från relativt otränad, till att kunna köra 100 chins, kan utan vidare skapa en del påfrestningar.
Kör med måtta med andra ord.
Samtidig är det ju sjukt coolt att kunna domdera med att du gjort typ 3000 chins “förra månaden”!

Här hittar du ditt chins-schema:

1oo pullups a day, chase the doctor away!

 


When you go all in on the treadmill. @vitaminwellsverige

When you go all in on the treadmill. @vitaminwellsverige

Spring på stället!

Run run run – https://open.spotify.com/track/29Xp9qXcl1LBpGMFtfUZ4O

Sist men inte minst, du kan alltid fixa ett välbetalt jobb och sen köpa ett löpband.
Alternativt springa på stället om budgeten är ansträngd.

Lycka till med inomhusträningen!