En spökskrivare på bloggen! Eller rättare sagt en gästkrönikör! Jag vill ju gärna tro att jag kan vara överallt, hela tiden och varje gång, men när det gällde Superior Challenge på Lidingö så var det inte helt lätt att springa både 10km och 18km. Något som var mycket enklare var att skicka ut min klon Henrik. Enjoy!
Supermuffins - Bevisat supergoda! De här muffinsen går att äta som mellanmål, efter träning, till fin-fikat och när du bara känner för det. En kräsen testpatrull på 38, 10 och 3 år har godkänt dem, så de är bevisat goda! (Japp, med ett urval på 3 personer så är det också statistiskt säkerställt!)
Vill du veta hur det var att springa Superior på Lidingö? Du vet, hinderbanan på Lidingö där det finns möjlighet att slåss mot gladiatorer och levande hajar? (Ok, inga hajar) Här är min upplevelse från distansen Championship 18km
Laga punktering på ett cykeldäck - så här gör du Laga punktering, byta slang eller byta däck. Om du får punktering under en cykeltur så går det ganska smidigt att lösa problemet ifall du har en [...]
Här hittar du resultatet till Superior OCR på Lidingö
Ta med dig dessa träningsgrejer när du ska ut och resa! Superfiffig packlista för varma breddgrader. Eller för dig som ska bo på hotell eller vandrarhem Eller till sommarstugan. Helt enkelt tips för dig som gillar att röra dig när du är ledig!
Så här en söndag, efter världens ösigaste fredag och softaste lördag, kan det vara bra att dricka något som för en gångs skull är riktigt bra för din kropp och ditt immunförsvar. Helt enkelt en grön, syrlig, smoothie som rockar ditt inre.
Fram med kastruller och träslevar, nu blir det kökskonsert! Det känns superroligt att jag nu har klättrat så högt i trafiken att jag hamnat på 2:a plats på Mytaste.se! Whop-whop! Du hittar alla mina matrecept, i en härlig o-ordning genom att klicka här:
Inlägget sprider sig! Om du är intresserad av att läsa mitt inlägg om dykning översatt till norska (vilket du så klart är!) så kan du klicka på bilden eller här: (Och återigen visar det sig att min träningsbloggs inlägg som inte handlar om träning får störst spridning! Hmm...)
Principen är superenkel! Fett flyter. Muskler, ben och annat sjunker. (I vatten alltså.) Kan du bara blåsa ut allt du har i lungorna, så kan en vältrimmad dator räkna ut resten och mäta hur mycket fett du har i kroppen.
Hinderbanan på Lidingö - Väl värt ett besök! Den har det mesta du kan kräva, den är helt gratis och det är tillåtet för vem som helst att hänga och slänga här! Karta och vägbeskrivning hittar du här!
Du kanske undrar hur du ska göra för att bli nästa superhjälte! Eller i alla fall en av dem som räddar jorden från undergång och mänskligheten från att åka rymdkapsel med burkskinka. Här har du några feta tips som tar dig närmare. Bonus. Du får också tips på hur du enkelt syr din superhjälte-cape!
Aalborg eller inte? Det är lockande att åka, men jag borde stanna hemma. Jag har sett blickarna och kan numera läsa lite bättre mellan raderna. Eller, jag är fortfarande helt värdelös och trevar mig fram, men tycker personligen att det går lite bättre. Sofia håller med, det har jag läst. Mellan raderna.
Här ligger en intervall och skräpar. Intervallpass i 35 minuter för att bli snabbare: Uppvärmning 10 minuter. 2 minuter i 18km/h och 1 minut vila. Upprepas 4 gånger. 1 minut i 18km/h och i minut vila. Upprepas [...]
Nu har du chansen minsann! Jag vill bara tipsa om att du nu har chansen att träna dig bisarrt grym inför Superior OCR på Lidingö den 27 juni! Eller, rättare sagt, egentligen inför vilket hinderbanelopp som helst! Fire Fitness - [...]
Brandmannen, flexitarianen och bloggaren. I din tv! Efter att blivit kontaktad av ett produktionsbolag, några intervjuer, menyförslag, testfilmning, nervösa samtal till en god vän inom TV och en ombokad flygbiljett så hakade jag på. Hakade på Halv 8 hos mig! Ett program som filtrerats genom en skämskudde de senaste åren...