Hinderbana vid Hemus Skidstation Hinder i Dalarna I nära anslutning till Mora Skidstation, Hemus, så har en hinderbana poppat upp. Den består i skrivande stund, av 8 hinder och skall skötas av kommunen de kommande 10 åren. (En bra kommun [...]
När du kör ett swimrun så kan en dolme vara ett bra hjälpmedel. Tyvärr är den lätt att tappa och det sista du vill är att leta efter en dolme när du helst av allt vill vispa upp havet med den finaste crawlteknik som går att uppbringa. Läs här hur du kan göra för att lösa problemet.
Ska jag, ska jag inte? Det finns inget att hämta på årets Tough Viking Djurgården. Kvalet till VM är klart, flygbiljetten bokad, jag har säkrat en plats i Team Sweden och sponsorer fixade. Att ställa upp i tävling nu ökar bara risken för skador. Men samtidigt.
Vallentuna Gym och Sim. Sveriges största privatbyggda gym med en fantastisk hinderbana!
Balansen sitter i öronen. När du får kallt vatten i öronen, kan balansen rubbas. Utan att gå för långt in i anatomiska detaljer så är det bra att hålla vattnet utanför hörselgångarna, om du vill bibehålla maximal balans. Det här brukar vara knöligt på Swimrun...
För ganska precis ett år sedan sprang jag mitt första swimrun. Svårt att tänka sig nu. Jag hade innan det aldrig sett mig som en löpare, simningen var någorlunda OK gällande bröstsim men mina arbetsuppgifter går mer ut på att sjunka som en sten. Det närmsta jag sprungit distansen var en gång när jag sprang vilse i Göteborg. Personbästa, tack vare det, 12,5km.
Guide för att fixa dränering i skorna! Jag har haft ett problem som varit sjukt störigt. Mina skor från Reebok är fantastiska att släppa ut vatten, men sulan är för smal. Mina Inov-8 X-talon 212 har sjukt skön sula, men är dåliga på att släppa ut vatten. (Aaahh!)
Stockholmssimmet Uppladdning inför Stockholmssimmet! Jag? Simma? I morgon ställer jag för första gången upp i en simtävling. Stockholmssimmet i Djurgårdsbrunnskanalen. Mitt i Stockholm! Återigen måste jag erkänna att jag tagit mig vatten över huvudet. (Ragga-dagga-dish!) Hittills har årets [...]
Supersmarrigt recept 2.0 Den här kladdkakan är fantastiskt god och enkel att göra. Ett fredagsmys av rang! Lycka till!
Om du kontinuerligt kontrollerar din vilopuls kan du avgöra hur din kondition ser ut. Men du kommer också kunna förutspå när du tränat för mycket, sovit för dåligt eller är på väg att bli sjuk. Vill du veta om du har bra kondition? Läs mer här...
I Kallhäll kan du snart hänga varje kväll! Jag vet att du med all säkerhet har tänkt tanken på att träna hinderbanor inomhus. Inte nog med den självklara fördelen att du slipper frysa ihjäl under tiden du funderar på hur du bäst ska fixa de romerska ringarna under decembers tunga vinterkyla, du slipper också hällregn, hagel, mörker och mördarsniglar. Det här har Pelle Eriksson tagit fasta på och dragit igång Extremfabriken. Hinderbanan där du alltid tränar under perfekta omständigheter!
Sternum Checker Hindret där du mycket väl kan bli av med två revben, ditt egos stjärnglans och två veckors möjlighet att skratta. Det finns ett hinder på VM som jag är ganska nervös över. Jag är ganska förtjust i att förbereda mig och min analytiska sida vill inget annat än att vrida, vända och (framför allt) bygga ett eget hinder att nöta på.
Hur var det nu? Kilometer per minut, eller minut per kilometer? Du har säkert stått lutad mot ett staket, räknades på spretande fingrar med pannan i djupa veck, och undrat vad din hastighet i löpspåret blev per kilometer? "Om jag springer milen på 45 minuter så borde det väl bli 4,50 minuter per kilometer? Eller vänta nu, om jag springer varje kilometer på 6.4 så borde..."
Pappafys ger semestertips! Vi har alla hamnat i ett semesterläge någon gång, där vi trots löften om att "träna varje dag" på semestern, hittat oss själva med en grillgaffel och myndiga utlägg om att det är en dag i morgon också. "Det är ingen idé att träna för mycket, man vill ju inte bli övertränad! Förresten, kan du skicka mig lite bea så vilar jag mig iform?"
En hinderbana väl värd ett besök! I Sigtuna, utanför Stockholm, ligger en sprillans ny hinderbana. Självaste hinderbanegurun Konstantin Avramidis har varit med och byggt den och det borgar för att hinderbanan är väl värd ett besök, ifall du är i närheten. (Eller om du vill ta en omväg för den delen..)
Allt du behöver veta om pulsklockor! Har du någon gång funderat på hur en pulsklocka fungerar? Eller varför du överhuvudtaget ska har en? Här får du mängder med tips!